শীতে স্কিনকেয়ার চার্ট মেনে ত্বক রাখুন টানটান
– দৈনিক রংপুর নিউজ ডেস্ক –
প্রকাশিত: ১৯ নভেম্বর ২০২২
Find us in facebook
বয়সের সঙ্গে সঙ্গে ত্বকের সৌন্দর্য রক্ষার উপায়ও বদলায়। কারণ বয়স বাড়লে ত্বকের বলিরেখাও বাড়ে। কিন্তু সময়ের আগেই যদি তা হতে শুরু করে, তবে চিন্তা হওয়াই স্বাভাবিক। তবে প্রতিদিন কয়েকটা নিয়ম মেনে চললেই কিন্তু আর এই সমস্যায় পড়তে হয় না। তাড়াতাড়ি ত্বক বুড়িয়ে যায় না। মুখও থাকে টানটান।
প্রতিদিন এই স্কিনকেয়ার রুটিন ফলো করুন।
>> দিনে দুইবার মুখ ক্লিনজিং করুন। তারপর টোনার ও ময়শ্চারাইজার লাগিয়ে নিন। অন্তত দুইবার এই নিয়ম মেনে চলতেই হবে আপনাকে। এই সামান্য যত্নেই ত্বক ভালো থাকতে পারে।
>> ত্বকের ক্ষতি হওয়ার অন্যতম কারণ হলো, সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি। দিনের পর দিন ত্বকে সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মির প্রভাবে সময়ের আগেই বয়সের ছাপ পড়তে পারে। ত্বকের টানটানভাব চলে যেতে পারে। ত্বক শিথিল হতে পারে। এছাড়া আরও অনেক ক্ষতি হতে পারে।
>> প্রতিদিন সকালে বেরনোর সময় অবশ্য়ই সানস্ক্রিন লাগাবেন। মুখে, হাতে, পায়ে সানস্ক্রিন না মেখে বাইরে বেরবেন না। মেঘলা থাকলেও সানস্ক্রিন মাখার কথা ভুলবেন না।
>> রেটিনয়েডস এবং কোলাজেন বেসড স্কিনকেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করতে পারেন। এটি আপনার ত্বকের যৌবনের গোপন অস্ত্র। রেটিনয়েড বা রেটিনলে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং অ্যান্টি এজিং উপাদান। যা আপনার মুখের বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে এবং কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায়।
>>ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিনে প্রকাশিত ‘Improvement of naturally aged skin with vitamin A (retinol)’-এ এই উল্লেখ করা হয়েছে। রেটিনল ক্রিম আপনি চাইলেই বাজারে পেয়ে যাবেন। আর নাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে রেটিনল বেসড প্রোডাক্ট ব্যবহার করতেই পারেন। এছাড়াও আপনি কোলাজেন বুস্টিং ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন। তবে কোনো রকম সাপ্লিমেন্ট নেয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে ভুলবেন না।
>>শুধুই মুখের যত্ন নিলে হবে না। মুখের ত্বক যেমন কুঁচকে যেতে থাকে, হাত পায়ের চামড়াও কিন্তু কুঁচকাতে শুরু করে। তাই হাতের ও পায়েরও নিয়মিত যত্ন করতে হবে। হাতে ও পা পরিষ্কার রাখবেন ও ক্রিম লাগাবেন। ময়শ্চারাইজ করতে ভুলবেন না। একইভাবে ঠোঁটের যত্নও নিতে হবে আপনাকে।
>> ত্বকের টানটানভাব ধরে রাখে। কোলাজের উৎপাদন বাড়ায়। ত্বকে সহজেই বলিরেখা আসে না। গবেষণাতেও সেই উল্লেখ করা হয়েছে। ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড - এর মধ্য়ে আছে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান। যেসব খাবারে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। তা গ্রহণ করলে ত্বকের জন্য ভালো।
>> আপনি যদি পলি ফেনলস গ্রহণ করতে পারেন, তাহলে তা আপনার ত্বককে অতিবেগুনি রশ্মি থেকে বাঁচাবে। এর মধ্য়ে আছে অ্যান্টি অক্সিড্যান্টস এবং অ্যান্টি ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান। যা আপনার ত্বককে ভালো রাখে।
>>ভিটামিন ডি, ভিটটামিন ই ও ভিটামিন সি- এই দুই ভিটামিন আপনার ত্বককে ভালো রাখে। আপনি এই ধরনের ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারেন। তা আপনার ত্বককে ভালো রাখবে।
সূত্র: এই সময়
- আইপিএলে পান্ডিয়াদের বিরুদ্ধে জোচ্চুরির অভিযোগ!
- শাবনূরের বিকল্প নেই: ডিপজল
- অপবিত্র জায়গায় আল্লাহর নাম উচ্চারণ করা, শরিয়ত কী বলে?
- টেকসই কৃষি ব্যবস্থা প্রচলনে সরকার কাজ করছে: স্পিকার
- প্রত্যেকের উচিত প্রধানমন্ত্রীকে সহায়তা করা: গণপূর্তমন্ত্রী
- সড়কে দুর্ঘটনা রোধে প্রতিদিন মোবাইল কোর্ট পরিচালনার নির্দেশ
- গাজায় নিহতের সংখ্যা ৩৪ হাজার ছাড়িয়েছে
- দেশে তিনদিনের হিট অ্যালার্ট জারি
- গরম আরো বাড়ার শঙ্কা
- প্রধানমন্ত্রী ভবিষ্যৎ বাংলাদেশ গড়ার কাজ শুরু করেছেন: অর্থমন্ত্রী
- নিষিদ্ধ যানে সড়কে মৃত্যুর মিছিল
- মে মাসে ৪৪ ডিগ্রি পৌঁছাবে তাপমাত্রা
- সম্মানী বাড়ছে বীর মুক্তিযোদ্ধা ও শহিদ পরিবারের
- প্রচণ্ড গরমে হাঁসফাঁস, আগামী দুদিন যেমন যাবে আবহাওয়া
- ‘শেখ হাসিনা সব প্রতিবন্ধকতা উপড়ে ফেলে দেশকে এগিয়ে নিয়ে যাচ্ছেন’
- লালমনিরহাটে বাংলাদেশ কৃষকলীগের ৫২ তম প্রতিষ্ঠা বার্ষিকী পালন
- ঠাকুরগাঁও জেলা কৃষকলীগের ৫২ তম প্রতিষ্ঠা বার্ষিকী পালন
- দিনাজপুর জেলা কৃষকলীগের ৫২ তম প্রতিষ্ঠা বার্ষিকী উপলক্ষে কর্মসূচি
- ইসরায়েলের হামলাকে স্বীকার করছে না ইরান
- তীব্র তাপদাহেও যেভাবে ঘর থাকবে কনকনে ঠান্ডা
- বিএনপি পথহারা পথিক: ওবায়দুল কাদের
- আওয়ামী লীগ প্রতিশোধপরায়ণ হয়ে কিছু করেনি: প্রধানমন্ত্রী
- মারা গেছেন জাতীয় পতাকার নকশাকার মুক্তিযোদ্ধা শিব নারায়ণ দাস
- আইপিএল থেকে চাইলেও যে কারণে যেতে পারেননি বাংলাদেশি এক ক্রিকেটার
- জুম্মাবার ও নামাজের গুরুত্ব
- ট্রেনের ইঞ্জিনে আটকে ছিল নারীর নিথর দেহ
- দিনাজপুরে নাশকতার মামলায় বিএনপির ৬ নেতাকর্মী কারাগারে
- স্বামীর বাড়িতে ফেরা হলো না গোলবানুর
- শিল্পী সমিতির নির্বাচনে এফডিসিতে নিরাপত্তা জোরদার
- বিজিপির আরো ১৩ সদস্য আশ্রয় নিলো বাংলাদেশে
- ফজর সালাতের প্রতি আর গাফেলতি-অলসতা আসবে না, যদি...
- ‘সংস্কারের পাশাপাশি আগামী বাজেটে কর্মসংস্থানে নজর দেওয়া হবে’
- বুয়েটে জঙ্গি গোষ্ঠীর কার্যক্রম তদন্ত করা হবে: শিক্ষামন্ত্রী
- ছেলেকে নিয়ে ঈদের নামাজে যাওয়া হলো না বাবার
- ফুলবাড়ীতে পাঁচ টাকায় বিক্রি হচ্ছে বাঁধাকপি
- ঈদে সংবাদপত্রের ছুটি ঘোষণা আজ
- রাতে বেরিয়ে নিখোঁজ কিশোর, দুপুরে ঝুলন্ত মরদেহ উদ্ধার
- জলবিদ্যুৎ আমদানির আলোচনা চলছে: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- দুপুরের মধ্যে ৮০ কিলোমিটার বেগে ধেয়ে আসছে ঝড়
- নীলফামারীতে বিটরুট চাষ করে তাক লাগিয়ে দিয়েছেন ইঞ্জিনিয়ার
- শিশুরাই হবে স্মার্ট বাংলাদেশের মূল কারিগর
- ভারতবিরোধী স্লোগানের মধ্যে সাম্প্রদায়িকতা লুকিয়ে আছে
- দেশের ৮ জেলায় ৬০ কিলোমিটার বেগে ঝড়ের পূর্বাভাস
- আজ থেকে ট্রেনের ফিরতি যাত্রার অগ্রিম টিকিট বিক্রি শুরু
- শরীরে মেদ জমেছে নাকি পানি, বুঝবেন যেসব লক্ষণে
- ভারতকে বিশ্বকাপ জেতানো কোচকে নিয়োগ দিচ্ছে পাকিস্তান
- পুলিশের আজান, কেরাত ও রচনা প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত
- দ্রুত শিক্ষকদের শূন্য পদ পূরণের সুপারিশ
- ইউটিউবে আসছে এআই নির্ভর ৩ ফিচার
- ঢাকায় ইসরায়েলের বিমান