সাত অভ্যাসে বয়স দেখাবে ১০ বছর কম
– দৈনিক রংপুর নিউজ ডেস্ক –
প্রকাশিত: ৯ সেপ্টেম্বর ২০২২
Find us in facebook
ত্বকে দাগ ছোপ, বলিরেখা! বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এই সমস্যাগুলো নিয়ে অনেকেই বিড়ম্বনায় পড়েন। কম বেশি সবাই চান তারুণ্য ধরে রাখতে। যদি কোরিয়া বা চীনের মানুষেদের দিকে তাকান, দেখবেন তাদের ত্বক একেবারেই আলাদা। এই দুই দেশের বহু মানুষের বয়স সহজে বোঝা যায় না। যদিও এক্ষেত্রে অনেকটা প্রভাব ফেলে আঞ্চলিক পরিবেশ।
আজকের এই প্রতিবেদনে এমন ৭ অভ্যাসের কথা জানবেন যার ফলে আপনার বয়স প্রায় ১০ বছর কম দেখাবে। প্রত্যেক মানুষের দৈনন্দিন সু-অভ্যাস ত্বক সুস্থ রাখার মূল চাবিকাঠি। মূলত জীবনধারার পদ্ধতির উপর নির্ভর করবে আপনার সুস্বাস্থ্য-
* প্রতি সপ্তাহে অন্তত এক দিন করে সম্পূর্ণ নিরামিষ খাবার খান। সপ্তাহে দুদিন নিরামিষ হলে আরো ভালো। বহু বিশেষজ্ঞ মনে করেন, সৌন্দর্য এবং তারুণ্যের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে অন্যতম হল ডিটক্স থাকা। শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে আপনি প্রতিদিন কি খাচ্ছেন সেদিকে বিশেষভাবে নজর দিন।
* তারুণ্য ধরে রাখতে বেশ কার্যকরী পদ্ম পাতার চা। বিদেশের বহু দেশে এই চায়ের প্রচলন রয়েছে। মনে করা হয়, প্রতিদিন নিয়মিত পদ্ম পাতার চা পান করলে প্রস্রাবের বিভিন্ন সমস্যা কমে যায়। পাশাপাশি ওজন কমে এবং পেটের সমস্যা দূর হয়। এছাড়াও চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার ফলে যাদের ওজন অত্যাধিক বেড়ে যায় তাদের জন্য এই চা বেশ কার্যকর। সকালে খালি পেটে পদ্ম পাতার চা খেলে উপকার পাওয়া যায়।
* ভাতের সঙ্গে অতিরিক্ত লবণ খাওয়া এই অভ্যাস একেবারেই ত্যাগ করুন। গবেষকরা মনে করেন, লবণ অ্যালার্জি জনিত প্রতিরোধ ক্ষমতাকে কমিয়ে দেয়। ভাতের সঙ্গে অতিরিক্ত লবণ এড়িয়ে যাবার মত ছোট্ট একটা অভ্যাস আপনার বার্ধক্যকে ধীর করে দিতে পারে।
* মানসিক উদ্বেগ বা বিষণ্ণতা কমাতে পারে ‘তাই চি’ অনুশীলন। প্রাচীনকালে বহু মানুষ এই অনুশীলন করতেন। এখনো পর্যন্ত চীনে এই ‘তাই চি’ অনুশীলনের ব্যাপক প্রচলন রয়েছে। এটি শরীরের ভিতর থেকে শক্তি যোগায় এবং নমনীয়তা বাড়াতে পারে। এই অনুশীলন যোগব্যায়ামের ভালো একটি বিকল্প।
* তারুণ্য ধরে রাখতে অন্যতম একটি উপকারী খাবার হল মাশরুম। এটি ভিটামিন ডি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় যদি মাশরুম রাখেন তাহলে তারুণ্য বজায় থাকবে।
* ত্বকের জন্য বেশ উপকারী হলুদের মাস্ক। তবে যাদের হলুদে অ্যালার্জি রয়েছে তারা এটি ব্যবহার করবেন না। এটির সঙ্গে আপনি টক দই এবং মধু মিশিয়ে নিতে পারেন।
* ত্বককে শুষ্কতার হাত থেকে বাঁচাতে, নমনীয় করতে এবং উজ্জ্বলতা বাড়াতে মুগডাল বেশ উপকারী। সপ্তাহে অন্তত তিনদিন করে আপনি মুগ ডালের ফেসপ্যাক ব্যবহার করতে পারেন। আগের দিন রাতে ভিজিয়ে রাখা মুগ ডাল পরের দিন বেটে ত্বকে লাগালে ব্রণ নিরাময় হয় এবং ভেতর থেকে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায়।
- লালমনিরহাটে বাংলাদেশ কৃষকলীগের ৫২ তম প্রতিষ্ঠা বার্ষিকী পালন
- ঠাকুরগাঁও জেলা কৃষকলীগের ৫২ তম প্রতিষ্ঠা বার্ষিকী পালন
- দিনাজপুর জেলা কৃষকলীগের ৫২ তম প্রতিষ্ঠা বার্ষিকী উপলক্ষে কর্মসূচি
- ইসরায়েলের হামলাকে স্বীকার করছে না ইরান
- তীব্র তাপদাহেও যেভাবে ঘর থাকবে কনকনে ঠান্ডা
- বিএনপি পথহারা পথিক: ওবায়দুল কাদের
- আওয়ামী লীগ প্রতিশোধপরায়ণ হয়ে কিছু করেনি: প্রধানমন্ত্রী
- মারা গেছেন জাতীয় পতাকার নকশাকার মুক্তিযোদ্ধা শিব নারায়ণ দাস
- আইপিএল থেকে চাইলেও যে কারণে যেতে পারেননি বাংলাদেশি এক ক্রিকেটার
- জুম্মাবার ও নামাজের গুরুত্ব
- ট্রেনের ইঞ্জিনে আটকে ছিল নারীর নিথর দেহ
- দিনাজপুরে নাশকতার মামলায় বিএনপির ৬ নেতাকর্মী কারাগারে
- স্বামীর বাড়িতে ফেরা হলো না গোলবানুর
- শিল্পী সমিতির নির্বাচনে এফডিসিতে নিরাপত্তা জোরদার
- বিজিপির আরো ১৩ সদস্য আশ্রয় নিলো বাংলাদেশে
- সড়কে দুর্ঘটনা রোধে প্রতিদিন মোবাইল কোর্ট পরিচালনার নির্দেশ
- তীব্র গরমের মধ্যেই ধেয়ে আসছে ঝড়-শিলাবৃষ্টি
- ইসরায়েলের হামলার পর প্রধান দুটি বিমানবন্দরে ফ্লাইট চলাচল শুরু
- ইসরায়েল পাল্টা হামলা চালিয়েছে ইরানে
- দ্রুত শিক্ষকদের শূন্য পদ পূরণের সুপারিশ
- বিচ্ছিন্নভাবে দেশের স্বার্থ অর্জন করার সুযোগ নেই: সেনা প্রধান
- মুক্তিযোদ্ধা পরিবারের সদস্যদের সম্মানি বাড়বে
- ২৪ এপ্রিল ব্যাংকক যাচ্ছেন প্রধানমন্ত্রী
- খানসামার সেই চাষিদের কাছ থেকে শসা কিনল স্বপ্ন
- দাবদাহে পুড়ছে দেশ, সুস্থ থাকতে যা করবেন
- ‘উপজেলা নির্বাচনে কেউ প্রভাব বিস্তার করতে এলে ব্যবস্থা’
- বাংলাদেশে শিশুখাদ্য নিডো-সেরেলাক নিয়ে ভয়ঙ্কর তথ্য
- ঘরে বসে আয়ের প্রলোভন, পলকেই নিঃস্ব হচ্ছে মানুষ
- উপজেলা নির্বাচন: প্রথম ধাপে বৈধ এক হাজার ৭৮৬ প্রার্থী
- অপপ্রচার রোধে ভারতীয় প্রতিষ্ঠানের সহযোগিতা নেয়া হবে
- ফজর সালাতের প্রতি আর গাফেলতি-অলসতা আসবে না, যদি...
- ‘সংস্কারের পাশাপাশি আগামী বাজেটে কর্মসংস্থানে নজর দেওয়া হবে’
- বুয়েটে জঙ্গি গোষ্ঠীর কার্যক্রম তদন্ত করা হবে: শিক্ষামন্ত্রী
- ছেলেকে নিয়ে ঈদের নামাজে যাওয়া হলো না বাবার
- ফুলবাড়ীতে পাঁচ টাকায় বিক্রি হচ্ছে বাঁধাকপি
- রোজায় পানিশূন্যতা এড়াতে যা করবেন
- ঈদে সংবাদপত্রের ছুটি ঘোষণা আজ
- রাতে বেরিয়ে নিখোঁজ কিশোর, দুপুরে ঝুলন্ত মরদেহ উদ্ধার
- জলবিদ্যুৎ আমদানির আলোচনা চলছে: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- দুপুরের মধ্যে ৮০ কিলোমিটার বেগে ধেয়ে আসছে ঝড়
- নীলফামারীতে বিটরুট চাষ করে তাক লাগিয়ে দিয়েছেন ইঞ্জিনিয়ার
- শিশুরাই হবে স্মার্ট বাংলাদেশের মূল কারিগর
- ভারতবিরোধী স্লোগানের মধ্যে সাম্প্রদায়িকতা লুকিয়ে আছে
- দেশের ৮ জেলায় ৬০ কিলোমিটার বেগে ঝড়ের পূর্বাভাস
- আজ থেকে ট্রেনের ফিরতি যাত্রার অগ্রিম টিকিট বিক্রি শুরু
- শরীরে মেদ জমেছে নাকি পানি, বুঝবেন যেসব লক্ষণে
- ভারতকে বিশ্বকাপ জেতানো কোচকে নিয়োগ দিচ্ছে পাকিস্তান
- পুলিশের আজান, কেরাত ও রচনা প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত
- দ্রুত শিক্ষকদের শূন্য পদ পূরণের সুপারিশ
- ইউটিউবে আসছে এআই নির্ভর ৩ ফিচার