বৃষ্টির দিনে পেটের সমস্যায় করণীয়
– দৈনিক রংপুর নিউজ ডেস্ক –
প্রকাশিত: ১৯ জুন ২০২২
Find us in facebook
বর্ষাকালে প্রতিদিন যে বৃষ্টি হবে এমনটা ভাবার কোনো কারণ নেই। রোদ-বৃষ্টির খেলাই বর্ষাকালের বৈশিষ্ট্য। এ সময়টাতে খাওয়াদাওয়ায় সচেতন থাকতে হবে। না হলে কোষ্ঠকাঠিন্য, পাতলা পায়খানা, অল্প খেলেই পেট ফুলে ওঠা, মুখে অরুচি, জ্বর জ্বর ভাব ইত্যাদি হতে পারে।
বৃষ্টির বিকালে বা সন্ধ্যায় অনেকেরই পছন্দ ফুটপাতের তেল-মসলা দেওয়া ভাজা খাবার। তবে এতে জীবাণুর সংক্রমণ ঘটতে পারে। জীবাণুরা তো আর বসে থাকবে না। সুযোগ পেলেই বাধিয়ে দিবে জ্বর, সর্দি ও পেট খারাপের মতো অসুখ-বিসুখ। প্রতিদিন অ্যান্টাসিড, গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ, ভিটামিন—এ সব খেয়ে হয়তো সাময়িক সমাধান হতে পারে তবে দীর্ঘমেয়াদি পেটের সমস্যা থাকলে পেটের যক্ষ্মা বা অ্যাবডোমিনাল টিবি হতে পারে। তাই বৃষ্টির দিনে পেটের সমস্যা থেকে মুক্ত থাকতে খাবারদাবারে সচেতন থাকতে হবে।
যদিও বৃষ্টি হচ্ছে তারপরেও আছে গুমোট গরম। তাই দুপুরে বা রাতে ভারী খাবারের পরিবর্তে বেছে নিন হালকা কোনো খাবার। একসঙ্গে বেশি খাবার না খেয়ে বরং অল্প করে কয়েকবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। এতে সঠিক উপায়ে হজম হওয়ার সময় পাওয়া যাবে।
বর্ষার স্যাঁতসেতে আবহাওয়াতে স্বাভাবিক ভাবেই বেশি ঘাম হয়। ফলে শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে পানি বেরিয়ে যায়। সুস্থ থাকতে আর্দ্র থাকাটা খুব দরকার। এর জন্য প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের সারা দিনে যে পরিমাণ পানি খাওয়া প্রয়োজন সেই পরিমাণ পানি খাওয়ার চেষ্টা করবেন। পানি ছাড়াও ফলের রস, স্মুদির মতো স্বাস্থ্যকর পানীয় খেতে পারেন।
বর্ষার সময় কোমল পানীয় এড়িয়ে চলুন। এই পানীয় শরীরে খনিজের পরিমাণ কমিয়ে দেয়। ফলে এনজাইমগুলো ঠিকভাবে কাজ করতে পারে না। এতে মারাত্মক হজমের সমস্যা তৈরির পাশাপাশি পেটে ইনফেকশানও হতে পারে।
গ্রীষ্ম বা বর্ষা, তেল-মসলা দেওয়া খাবার খাওয়া চলতেই থাকে। এ সময়ে পেট ভালো রাখতে তাই সে সব খাবার থেকে যথাসম্ভব দূরে থাকতে হবে। প্রক্রিয়াজাত এবং ফ্যাটযুক্ত এই ধরনের খাবার খাওয়ার অভ্যাস পেটের সমস্যার অন্যতম কারণ। এ সব খাবার পাকস্থলির উপর অতিরিক্ত চাপ দেয়, ফলে হজমের সমস্যা হয়। তাছাড়া রোদ-বৃষ্টির তাপমাত্রার হেরফেরে পেট ভালো রাখতে এ ধরনের খাবার এড়িয়ে চলাই বুদ্ধিমানের কাজ। মুখরোচক কিছু খেতে ইচ্ছে করলে বাড়িতে বানানো খাবার খেতে পারেন।
বৃষ্টির দিনগুলোতে আগে থেকে কেটে রাখা ফল খাবেন না। ফুটপাতে এমন কেটে রাখা ফল অনেকেই খেয়ে থাকেন। এটা ঠিক নয়। কাটা ফল বাইরে থাকলেই বাতাসের সংস্পর্শে তার উপর ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া জন্মায়। যা খালি চোখে দেখা যায় না। সেজন্য না জেনেই আমরা খেয়ে ফেলি। তরমুজ ও বেদানায় এই সমস্যা বেশি হয়। পাশাপাশি অন্য কাটা ফলও খাবেন না।
শরীরচর্চার একমাত্র সুফল ওজন হ্রাস নয়। পেট ভালো রাখতেও শরীরচর্চা করা দরকার। প্রতিদিন ব্যায়াম করার অভ্যাস শারীরিক অনেক সমস্যার সমাধান করে। পেটের নানা সমস্যা এড়াতে এবং বিপাক ক্রিয়া উন্নত করতেও নিয়মিত ব্যায়াম, হাঁটাহাঁটি করা প্রয়োজন।
- পঞ্চগড়ে বৃষ্টির আশায় ইসতিসকার নামাজ আদায়
- গুচ্ছের হাবিপ্রবি কেন্দ্রে পরীক্ষার্থী ১২৩৪১ জন
- রংপুরে আন্তর্জাতিক শব্দ সচেতনতা দিবসে র্যালী ও আলোচনা সভা
- রংপুরে মহানগর ছাত্রলীগের বৃক্ষরোপণ কর্মসূচি
- ঢাকা থেকে ইয়াবা ব্যবসা করতে এসে পীরগঞ্জে আটক
- লালমনিরহাটে হত্যা মামলায় বিএনপির ৫ নেতাকর্মী কারাগারে
- পাটগ্রামে ট্রেনের ধাক্কায় নারীর মৃত্যু
- তেঁতুলিয়া তীব্র তাপপ্রবাহে নলকূপে মিলছে না পানি
- সাদুল্লাপুরে উপজেলা নির্বাচন উপলক্ষে মতবিনিময় সভা
- ঘোড়াঘাটে উপজেলা নির্বাচনে প্রার্থীদের মাঝে প্রতীক বরাদ্দ
- নীলফামারীতে আন্তর্জাতিক শব্দ সচেতনতা দিবস উদযাপন
- কুড়িগ্রামে তীব্র গরমে জনজীবন বিপর্যস্ত
- কুড়িগ্রামে ইসতিসকার নামাজ আদায়
- বোদায় ট্রাক-ট্রাক্টর সংঘর্ষে নিহত ২
- গ্রীষ্মকালে শীতল ত্বক
- ব্যাংককের উদ্দেশে ঢাকা ত্যাগ করলেন প্রধানমন্ত্রী
- মিয়ানমার থেকে দেশে ফিরছেন ১৭৩ বাংলাদেশি
- হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে স্বাস্থ্য অধিদফতরের ৪ নির্দেশনা
- চতুর্থ ধাপের উপজেলা নির্বাচনের তফসিল ঘোষণা
- উপজেলা নির্বাচনে বিজিবি মোতায়েন করা হবে
- পুলিশের প্রতি ১১ নির্দেশনা
- প্রথম ধাপে বিনা প্রতিদ্বন্দ্বিতায় নির্বাচিত ২৬ প্রার্থী
- চলতি অর্থবছরের মার্চ পর্যন্ত এডিপি বাস্তবায়ন অগ্রগতি ৫০ ভাগ
- শিলাবৃষ্টির আশঙ্কা, তাপপ্রবাহ অব্যাহত থাকতে পারে
- বিশেষ অর্থনৈতিক অঞ্চলে কাতারের বিনিয়োগ চেয়েছেন রাষ্ট্রপতি
- কারিগরির সনদগুলো কারা কিনেছেন বের করা হবে: ডিবিপ্রধান
- গাজার সেই শহরে আবারও নারকীয় হামলার ঘোষণা ইসরায়েলের
- পাটপণ্যের উন্নয়নে সমন্বিত পথনকশা প্রণয়ন করা হবে: পাটমন্ত্রী
- জাতীয় সংসদের সব উন্নয়নের পৃষ্ঠপোষক প্রধানমন্ত্রী: স্পিকার
- বাংলাদেশ-কাতারের মধ্যে ৫ চুক্তি ও ৫ সমঝোতা স্মারক সই
- ‘সংস্কারের পাশাপাশি আগামী বাজেটে কর্মসংস্থানে নজর দেওয়া হবে’
- বুয়েটে জঙ্গি গোষ্ঠীর কার্যক্রম তদন্ত করা হবে: শিক্ষামন্ত্রী
- ছেলেকে নিয়ে ঈদের নামাজে যাওয়া হলো না বাবার
- ফুলবাড়ীতে পাঁচ টাকায় বিক্রি হচ্ছে বাঁধাকপি
- প্রথমবার সালমানের বিপরীতে কিয়ারা
- ঈদে সংবাদপত্রের ছুটি ঘোষণা আজ
- রাতে বেরিয়ে নিখোঁজ কিশোর, দুপুরে ঝুলন্ত মরদেহ উদ্ধার
- জলবিদ্যুৎ আমদানির আলোচনা চলছে: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- দুপুরের মধ্যে ৮০ কিলোমিটার বেগে ধেয়ে আসছে ঝড়
- শিশুরাই হবে স্মার্ট বাংলাদেশের মূল কারিগর
- ভারতবিরোধী স্লোগানের মধ্যে সাম্প্রদায়িকতা লুকিয়ে আছে
- হিলি সীমান্ত পরিদর্শনে সেনা, নৌ, বিমান বাহিনীর প্রতিনিধি দল
- সুন্দরগঞ্জে আধুনিক পদ্ধতিতে করলা চাষে ব্যাপক সাফল্য
- আজ থেকে ট্রেনের ফিরতি যাত্রার অগ্রিম টিকিট বিক্রি শুরু
- আবারও তিনদিন বাংলাবান্ধার ইমিগ্রেশন ও বাণিজ্য বন্ধ ঘোষণা
- শরীরে মেদ জমেছে নাকি পানি, বুঝবেন যেসব লক্ষণে
- ভারতকে বিশ্বকাপ জেতানো কোচকে নিয়োগ দিচ্ছে পাকিস্তান
- পুলিশের আজান, কেরাত ও রচনা প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত
- দ্রুত শিক্ষকদের শূন্য পদ পূরণের সুপারিশ
- ব্যস্ততার পরিবর্তে অস্তিত্ব টেকানোর লড়াইয়ে মৃৎশিল্পীরা