• শুক্রবার   ১২ আগস্ট ২০২২ ||

  • শ্রাবণ ২৮ ১৪২৯

  • || ১৩ মুহররম ১৪৪৪

Find us in facebook
সর্বশেষ:
ছুটির দিনে গ্রামের বাড়ি গোপালগঞ্জের টুঙ্গিপাড়ায় প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা জাতীয় শোক দিবসে নিশ্ছিদ্র নিরাপত্তা নিশ্চিত করা হবে: আইজিপি বাংলাদেশে প্রয়োজনীয় পরিমাণ গম রফতানির আগ্রহ প্রকাশ করেছে রাশিয়া বিদ্যুৎ সাশ্রয়ের লক্ষ্যে শিল্প-কারখানায় এলাকাভেদে সাপ্তাহিক ছুটি বাংলাদেশে বিনিয়োগে আগ্রহী মার্কিন কোম্পানি: খালিদ মাহমুদ চৌধুরী

নারী ও পুরুষের ব্যায়ামের সঠিক সময় কি আলাদা

– দৈনিক রংপুর নিউজ ডেস্ক –

প্রকাশিত: ৬ জুন ২০২২  

Find us in facebook

Find us in facebook

কোন সময়ে ব্যায়াম করলে দ্রুত ঝরবে মেদ, এ নিয়ে আলোচনা ও গবেষণার শেষ নেই। নানা পরীক্ষা-নিরীক্ষা শেষে একেক জন ফিটনেস বিশেষজ্ঞ একেক ভাবে ব্যাখা করে থাকেন। আমেরিকায় করা সাম্প্রতিক একটি গবেষণা বলছে পুরুষ এবং নারীদের ক্ষেত্রে ব্যায়ামের সঠিক সময় এক নয়। 

গবেষকরা দেখেছেন, মেয়েরা যদি সকালের দিকে শরীরচর্চা করেন, তবে দ্রুত মেদ ঝরে। ফলে কম সময়ে ওজন কমে যায়। আর পুরুষদের ক্ষেত্রে তা ঠিক উল্টো। পুরুষরা অপেক্ষাকৃত বেশি উপকার পাবেন, যদি সন্ধ্যার দিকে নিয়মিত শরীরচর্চা করেন। 

এই সমীক্ষার বেশিটাই চালানো হয়েছিল পুরুষদের সঙ্গে কথা বলে। তখন দেখা যায়, যে সকল পুরুষ সকালের দিকে শরীরচর্চা করেন, তাদের মেদ ঝরতে সময় লাগে। বরং সন্ধ্যার পর যারা ব্যায়াম করেন, তারা কম সময়ে ফল পান। এরপর নারীদের উপর করা সমীক্ষায় বিষয়টি পুরোই উল্টো। ১২ সপ্তাহ ধরে টানা চালানো নজরে রাখা হয় দুটি দলকেই।

দেখা গিয়েছে, মূলত হরমোনের কারণেই হয় এটা হয়ে থাকে। তা ছাড়া, আর একটি বিষয় হলো, মেয়েরা অধিকাংশ ক্ষেত্রে মেদ ঝরাতে চান, ওজন কমাতে চান। পুরুষদের মধ্যে পেশিবহুল চেহারা তৈরি করার ইচ্ছা বেশি। সকালের দিকে মেদ ঝরে তাড়াতাড়ি। তাই বহু নারীই বলে থাকেন, সকালে ব্যায়াম করে ভালো ফল পেয়েছেন। এমনটাও বেলেছে ওই সমীক্ষা। 

Place your advertisement here
Place your advertisement here