শীতকালে শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা কাটিয়ে ওঠার উপায়
– দৈনিক রংপুর নিউজ ডেস্ক –
প্রকাশিত: ১০ নভেম্বর ২০২১

Find us in facebook
দেখতে দেখতেই চলে এলো শীতকাল। ঋতু বদলের প্রভাব মানুষের শরীরেও পড়ে। এই মৌসুমে ঠাণ্ডা, জ্বর, কাশি, শ্বাসকষ্ট ইত্যাদি নানা সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষ করে শ্বাসকষ্টের সমস্যা রাতের ঘুম কেড়ে নেয়।
ওষুধ ছাড়াও এমন কিছু উপায় আছে যা অনুসরণ করলে শীতকালে শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা কাটিয়ে ওঠা সম্ভব। চলুন জেনে নেয়া যাক সেই উপায়গুলো-
>> ধূমপান এড়িয়ে চলুন।
>> বাইরে বের হওয়ার সময় মুখে মাস্ক পরুন।
>> ফুসফুসকে সুস্থ ও রোগমুক্ত রাখতে ফ্লু এবং নিউমোনিয়ার টিকা নিন।
>> ধুলা বা বায়ু দূষণ থেকে রক্ষা পেতে বাইরে যাওয়া এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন।
>> নিজের ঘরকে ধুলোমুক্ত রাখুন। অর্থাৎ পরিষ্কার রাখুন। বিছানার চাদর, কার্পেট, পাটি ধুয়ে ফেলুন এবং আসবাবপত্র জীবাণুমুক্ত করুন। নিয়মিত ঘর পরিষ্কার করুন।
>> ধুলা বা বায়ু দূষণ থেকে রক্ষা পেতে বাইরে ব্যায়াম করা এড়িয়ে চলুন। বাড়িতে ব্যায়াম, হাঁটা, অ্যারোবিক্স, জুম্বা এবং যোগ ব্যায়ামের মতো ক্রিয়াকলাপ করুন। ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য কিছু শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন।
- সেবা সক্ষমতা বেড়েছে ফায়ার সার্ভিসের
- তিন বিশ্ববিদ্যালয়কে ১১০০ কোটি টাকা ঋণ দিচ্ছে এডিবি
- খুনি জিয়ার মরণোত্তর বিচার চায় ‘মায়ের কান্না’
- নতুনরূপে আসছে বঙ্গবন্ধু স্টেডিয়াম
- পেনশন প্রাতিষ্ঠানিক রূপ পেতে যাচ্ছে
- মাতারবাড়ী বিদ্যুৎকেন্দ্রের বাণিজ্যিক উৎপাদন শুরু ডিসেম্বরে
- রুপিতে লেনদেনের অনুমতি পেল আরো ২ ব্যাংক
- আওয়ামী লীগের শান্তি সমাবেশ আজ
- মানবাধিকার রক্ষার নামে যেন রাজনৈতিক চাপ সৃষ্টি না হয়
- কুড়িগ্রাম জেলার শ্রেষ্ঠ প্রধান শিক্ষক রাশেদুল ইসলাম গালিভ
- কুড়িগ্রামে প্রতিবন্ধীদের কারিগরি প্রশিক্ষণ শেষে সনদ বিতরণ
- ঠাকুরগাঁওয়ে ৭০ বোতল ভারতীয় ফেন্সিডিল আটক
- ঠাকুরগাঁওয়ে ইয়াবা ট্যাবলেটসহ মাদক কারবারি গ্রেপ্তার
- রংপুরে মহানগরীতে এক নারীর রহস্যজনক মৃত্যু
- রংপুর থেকে অপহৃত কিশোরী শ্রীপুরে উদ্ধার, গ্রেপ্তার তরুণ
- ‘নির্বাচন বানচালের চেষ্টা হলে জনগণই তাদের নিষেধাজ্ঞা দেবে’
- ‘পঁচাত্তরের পর নির্বিচারে হত্যাকারীদের বিচারে কমিশন গঠন করা হবে’
- রামপাল বিদ্যুৎকেন্দ্রের কয়লা নিয়ে মোংলায় ভিড়ল জাহাজ
- মেঝেতে কাঁদছে পাঁচ মাসের শিশু, বিছানায় পড়ে আছে মায়ের নিথর দেহ
- রোনালদোর জোড়া গোলে আল নাসরের রোমাঞ্চকর জয়
- ডিভোর্সের প্রতিক্রিয়ায় রাজ বললেন, ‘আলহামদুলিল্লাহ’
- বাংলাদেশ থেকে ২০২৪ সালে কতজন হজে যেতে পারবেন, জানাল সরকার
- বাংলাদেশের সঙ্গে ব্যবসা-বাণিজ্য বাড়াতে চায় চেক প্রজাতন্ত্র
- জামায়াত সুযোগ পেলেই আসল চেহারা উন্মোচিত করবে: মুক্তিযুদ্ধমন্ত্রী
- মীনা দিবস আজ
- নির্বাচন অবশ্যই নিরপেক্ষ কমিশনের অধীনে হবে: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী
- শেখ হাসিনার সরকারকে অচল করার ক্ষমতা কারো নেই: পানিসম্পদ উপমন্ত্রী
- সোনার বাংলা বিনির্মাণের পথ প্রশস্ত করেছেন শেখ হাসিনা
- `বন্ধু থেকে শত্রু`, নেপথ্যে কি শুধুই শিখ নেতার হত্যাকাণ্ড?
- বিএনপির আন্দোলনের পালে কোনোদিন হাওয়া লাগেনি: শিক্ষামন্ত্রী
- হাসপাতালে স্যালাইনের সংকট নেই: স্বাস্থ্যমন্ত্রী
- প্রধানমন্ত্রীর কার্যালয়ে এমানুয়েল ম্যাক্রোঁ
- শেখ হাসিনার প্রতিশ্রুতি অনুযায়ীই নির্বাচন হবে: আইনমন্ত্রী
- পরকীয়ার সন্দেহে স্ত্রীকে হাতুড়ি দিয়ে পিটিয়ে হত্যা
- ‘স্বামী চাই’ প্ল্যাকার্ড নিয়ে রাস্তায় তরুণী!
- তিস্তার পানিতে টান, বাড়ছে ব্রহ্মপুত্র ও দুধকুমারে
- সব অধিকার আদায়ের সংগ্রামে ভূমিকা রাখে ছাত্রলীগ : প্রধানমন্ত্রী
- উন্নয়ন অব্যাহত রাখতে নৌকায় ভোট দেওয়ার আহ্বান মুক্তিযুদ্ধমন্ত্রীর
- ঠাকুরগাঁওয়ে প্রশিক্ষণ শেষে সাংবাদিকদের সনদপত্র বিতরণ
- লালদিঘী মসজিদ, গরমেও থাকে শীতল
- তিস্তায় তীব্র ভাঙন
- প্রকল্প শেষ হওয়ার আগেই মিলছে সুফল
- কাজী শাহেদ আহমেদের মৃত্যুতে প্রধানমন্ত্রীর শোক
- আরো আধুনিক শহরে রূপ নেবে ঢাকা: সেতুমন্ত্রী
- নীলফামারীতে সাধারণ গ্রন্থাগারের উদ্যোগে দু`দিন ব্যাপী প্রদর্শনী
- এনআইডি ছাড়াই নিবন্ধন করতে পারবেন প্রবাসীরা
- `সরাসরি বিমান যোগাযোগ জাপানের সঙ্গে দ্বিপাক্ষিক সম্প্রসারিত করবে`
- শেখ হাসিনার কাছ থেকে শিখতে চান তিমুরের প্রধানমন্ত্রী
- কোচিং সেন্টার খোলা রাখায় জরিমানা
- শেখ রেহানার ৬৯তম জন্মদিন আজ