অসময়ে রাতে খাওয়া কি স্বাস্থ্যের জন্যে ভালো? 

অসময়ে রাতে খাওয়া কি স্বাস্থ্যের জন্যে ভালো? এ নিয়ে অনেক তর্ক আছে। অনেকে তো মানাই করে দেন যে রাতে খাওয়া ঠিক না। বিশেষত এতে ওজন বাড়ার আশঙ্কা থাকে। কারণ আপনার দেহের বিপাক প্রক্রিয়ায় সমস্যা হয়।

তবু অনেকের প্রশ্ন হতেই পারে, রাতে অসময়ের খাওয়া কি খারাপ? এই উত্তর নির্ভর করে আপনি কখন কি খাচ্ছেন তার উপর। অনেকে ভাবেন ঘুমোতে যাওয়ার আগে খাওয়া ভালো না। আদপেও তা ঠিক ধারণা না। আপনি ঘুমোতে যাওয়ার আগে খেতে পারেন। তবে দিনের বেলা আপনার খাদ্যাভ্যাসের উপর নির্ভর করে খাবেন। ঘুমোতে যাওয়ার ঘণ্টা দুয়েক আগে খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্যে উপকারী। 

যাহোক, রাতের অসময়ে খাবার খুব ক্ষতিকর না যদি আপনি স্বাস্থ্যকর খাবার খান। তবে বিশেষজ্ঞরা লক্ষ্য করেছেন, অসময়ে সচরাচর আজেবাজে স্ন্যাকসই বেশি খাওয়া হয়। এতে শরীরের ওজন বাড়ার সম্ভাবনা বাড়ে। 

তাই অসময়ে খেলে ভালো কিছু খাওয়াই ভালো। আবার অসময়ে খাওয়ার অভ্যাসের সাথে হতাশা এবং অন্যান্য মানসিক সংকটের আশঙ্কা থাকে। এ বিষয়ে বিশেষজ্ঞের শরণাপন্ন হওয়াই ভালো।