ঠান্ডা-কাশির বিরুদ্ধে লড়ে যেসব খাবার
– দৈনিক রংপুর নিউজ ডেস্ক –
প্রকাশিত: ৫ ডিসেম্বর ২০২২

Find us in facebook
ঠান্ডা-কাশির বিরুদ্ধে লড়ে যেসব খাবার
আমাদের খুব পরিচিত এবং সাধারণ সমস্যার মধ্যে অন্যতম হচ্ছে ঠান্ডা-কাশি। বিশেষ করে আবহাওয়া পরিবর্তনের সময়ে আমাদের অনেকেরই জ্বর-ঠান্ডা-কাশি হয়েই থাকে। আর এসব মৌসুমি রোগে স্বস্তি পেতে পারেন ঘরোয়া কিছু খাবার খেয়ে।
কিছু খাবারের মধ্যে অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট থাকার কারণে সেগুলো আমাদেরকে মৌসুমি রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
এছাড়া এসব খাবার আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতেও অনেক কার্যকরী। তাই নিজের প্রতি আরেকটু যত্ন নিতে আজকে জানুন এমন কিছু খাবার সম্পর্কে যেগুলো আপনার ঠান্ডা-কাশির সমস্যার বিরুদ্ধে লড়াই করবে-
মধু
মধু আমাদের শরীরের জন্য অনেক উপকারী। এতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল যৌগ থাকে। আর প্রচীনকাল থেকেই এটি ক্ষত সারতে ব্যবহার করা হত। বাত্রা বলছেন, মধু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে এবং শরীরকে হাইড্রেট করতে ভূমিকা পালন করে। এছাড়া এটি কাশি দূর করতে এবং কাশিতে গলা ব্যথার সমস্যা দূর করতে অনেক ভালো কাজ করে।
আদা
আদা একটি প্রাকৃতিক প্রদাহবিরোধী ওষুধের মতো কাজ করে এবং এটি অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল ও ক্যান্সারবিরোধী। কাঁচা আদা গরম সুপের বা চায়র সঙ্গে খেলে তা ঠান্ডা-কাশি দূর করতে অনেক ভালো কাজ করে। এছাড়া আদা বিভিন্ন ধরনের সংক্রমন এড়াতে সহায়ক ভূমিকা পালন করে।
রসুন
প্রাচীনকাল থেকে ওষুধ হিসেবে ব্যবহার হয়ে আসা রসুনে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ফাংগাল বৈশিষ্ট রয়েছে। বাত্রার বলছেন, এটি মেডিক্যালি প্রমাণিত যে, নিয়মিত রসুন খাওয়ার ফলে সর্দি হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়।
চিকেন সুপ
এটি হজম হয় সহজেই এবং সব প্রয়োজনীয় খনিজ, ভিটামিন, প্রোটিন ও ক্যালোরি দিয়ে পরিপূর্ণ। তাই এটি শরীরকে পর্যাপ্ত অনুপাতে পুষ্টি দিয়ে এবং শরীরে তরল সরবরাহ করে জ্বর, ঠান্ডা থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।
কলা
অনেকেরই ভুল ধারনা আছে যে ঠান্ডা লাগায় কলা খাওয়া যায় না আর যেটি সম্পূর্ণই ভুল। বরং কলাতে থাকা ফাইবার হজমশক্তি বাড়াতে এবং পুষ্টি ও ক্যালোরি সরবরাহ করে ঠান্ডা থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।
সবুজ শাক-সবজি
শরীরের জন্য সবুজ শাকসবজি অনেক উপকারী এটি কম বেশি আমাদের সবারই জানা। আর এসবে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বিভিন্ন রোগ নিরামিয়েও সহায়তা করে। সবুজ শাক-সবজি শরীরের ক্যালোরি পড়াতে এবং সাধারণ ঠান্ডা নিরাময়ে সহায়তা করে।
দই
দইয়ে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন, মিনারেল, প্রোটিন এবং উপকারী প্রবায়োটিক্স ভরপুর থাকে। আর এ কারণে এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ঠান্ডায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কমায়।
সূত্র: ফেমিনা ডটইন
- বেরোবি কর্মকর্তার মাতার মৃত্যু, উপাচার্যের শোক প্রকাশ
- আমাদের অসহিষ্ণুতা পরিত্যাগ করতে হবে: প্রধান বিচারপতি
- নীলফামারী জেলা আইনজীবী সমিতির সভাপতি মমতাজুল, সম্পাদক অক্ষয়
- হাসপাতাল ও ডায়াগনস্টিক সেন্টারে পরীক্ষার ফি নির্ধারণ করবে সরকার
- ফেব্রুয়ারিতে ঢাকায় চালু হচ্ছে আর্জেন্টিনা দূতাবাস
- চিরিরবন্দরে বিদ্যুৎস্পৃষ্টে প্রাণ গেলো টিউবওয়েল মিস্ত্রির
- সুইডেন-ডেনমার্কে কোরআন অবমাননায় সংসদে ক্ষোভ
- পাটগ্রামে বীর মুক্তিযোদ্ধা হত্যার প্রধান আসামি গ্রেফতার
- কুড়িগ্রামের চর এলাকায় মালামাল বহনে একমাত্র ভরসা ঘোড়ার গাড়ি
- রংপুরে ৮০০ দুস্থ-অসহায় মানুষের হাতে ফ্রেন্ডস ফাউন্ডেশনের উপহার
- উজবেকিস্তানের তেল-গ্যাস প্রকল্পে কর্মী নিয়োগে নতুন সম্ভাবনা
- যুক্তরাষ্ট্র-চীন-ভারতের সঙ্গে ভারসাম্যপূর্ণ সম্পর্ক রক্ষার বার্তা
- এসএসসি-সমমানের পরীক্ষা শুরু ৩০ এপ্রিল
- ২৭ দিনে রেমিট্যান্স এসেছে ১৬৭ কোটি ডলার
- জি-২০ সম্মেলনে যোগ দিতে পারেন শেখ হাসিনা
- বিজিবির নতুন মহাপরিচালক মেজর জেনারেল নাজমুল হাসান
- দাঁতের শিরশির ভাব দূর করতে
- স্মার্ট বাংলাদেশ গড়তে স্মার্ট ছাত্র-শিক্ষক প্রয়োজন: শিল্পমন্ত্রী
- বিশ্বকে তাক লাগিয়ে এগিয়ে যাচ্ছে বাংলাদেশ: পানিসম্পদ উপমন্ত্রী
- আয়ু বাড়ানোর কয়েকটি উপায়
- নিপা ভাইরাস সম্পর্কে জরুরি যে তথ্য জানালেন স্বাস্থ্যমন্ত্রী
- বাংলাদেশের বড় উন্নয়ন সহযোগী জাপান: বাণিজ্যমন্ত্রী
- আইএমএফ ৪.৫ বিলিয়ন ডলার ঋণ অনুমোদন দিতে পারে আজ
- ওয়াদা করুন, নৌকায় ভোট দেবেন: প্রধানমন্ত্রী
- ২০২৫ সালের মধ্যে যুদ্ধে জড়াতে পারে যুক্তরাষ্ট্র-চীন!
- ইংল্যান্ড সিরিজের আগেই আসছেন নতুন কোচ
- ‘আগুন’ জ্বালাতে প্রস্তুত জাহারা মিতু
- বিএনপি আমাদের লাল কার্ড দেখায়, তারা এখন কই: ওবায়দুল কাদের
- কুড়িগ্রামে জুয়া খেলার সরঞ্জামসহ সাত জুয়াড়ি গ্রেফতার
- মনে মনে তালাক দেওয়া কি জায়েজ?
- সৈয়দপুরে বিমান চলাচল স্বাভাবিক
- কুয়াশাচ্ছন্ন সৈয়দপুরে জবুথবু জনজীবন
- দিনাজপুরে শীতার্তদের মাঝে শীতবস্ত্র বিতরণ
- আমরা সবসময় জনগণের পাশে আছি: আইজিপি
- জনগণ নৌকায় ভোট দেওয়াতেই এই উন্নয়ন: নৌপ্রতিমন্ত্রী
- সরকার পদত্যাগের আন্দোলনে বিএনপি ফ্লপ, জনগণ সাড়া দেয়নি: মেনন
- `বিএনপি তাদের নেতাদের নির্বাচনে অংশ নেওয়া ঠেকাতে পারবে না`
- ইতিহাস-ঐতিহ্য সম্পর্কে জানা জরুরি: ডেপুটি স্পিকার
- রংপুরে পিস্তল ও দেশীয় অস্ত্রসহ ১ জনকে গ্রেফতার করেছে পুলিশ
- খানসামায় বেড়েছে ভুট্টা চাষ, স্বপ্ন বুনছেন কৃষকরা
- পরিত্যক্ত জমিতে সবজি চাষ দিনাজপুর মাদকদ্রব্য নিয়ন্ত্রণ অধিদপ্তরের
- দেশি নয়, ফার্মের মুরগির ডিমেই পুষ্টি বেশি
- ১০ বছর মেয়াদের ই-পাসপোর্ট পাচ্ছেন ৬৫ ঊর্ধ্ব ব্যক্তিরাও
- দিনাজপুরে সাংস্কৃতিক সংগঠন নবরূপীর প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী পালিত
- দেশকে স্বাবলম্বী করতে চাহিদা জেনে শিক্ষা দিতে হবে: মোজাম্মেল হক
- রাজশাহী এখন দেশের সবচেয়ে সুন্দর শহর: তথ্যমন্ত্রী
- শেষ মুহূর্তে ‘অ্যাডভেঞ্চার অব সুন্দরবন’ প্রচারণায় পরীমনি
- আরও একটি নীলসাগর ট্রেন চালু হচ্ছে: রেলমন্ত্রী সুজন
- ভারতীয় সাংবাদিকদের সফর দু’দেশের সম্পর্কে নতুন মাত্রা দেবে
- বেরোবিতে গত কয়েক বছরে গবেষণা বেড়েছে পাঁচ গুণ