ঠান্ডা-কাশির বিরুদ্ধে লড়ে যেসব খাবার
– দৈনিক রংপুর নিউজ ডেস্ক –
প্রকাশিত: ৫ ডিসেম্বর ২০২২

Find us in facebook
ঠান্ডা-কাশির বিরুদ্ধে লড়ে যেসব খাবার
আমাদের খুব পরিচিত এবং সাধারণ সমস্যার মধ্যে অন্যতম হচ্ছে ঠান্ডা-কাশি। বিশেষ করে আবহাওয়া পরিবর্তনের সময়ে আমাদের অনেকেরই জ্বর-ঠান্ডা-কাশি হয়েই থাকে। আর এসব মৌসুমি রোগে স্বস্তি পেতে পারেন ঘরোয়া কিছু খাবার খেয়ে।
কিছু খাবারের মধ্যে অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট থাকার কারণে সেগুলো আমাদেরকে মৌসুমি রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
এছাড়া এসব খাবার আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতেও অনেক কার্যকরী। তাই নিজের প্রতি আরেকটু যত্ন নিতে আজকে জানুন এমন কিছু খাবার সম্পর্কে যেগুলো আপনার ঠান্ডা-কাশির সমস্যার বিরুদ্ধে লড়াই করবে-
মধু
মধু আমাদের শরীরের জন্য অনেক উপকারী। এতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল যৌগ থাকে। আর প্রচীনকাল থেকেই এটি ক্ষত সারতে ব্যবহার করা হত। বাত্রা বলছেন, মধু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে এবং শরীরকে হাইড্রেট করতে ভূমিকা পালন করে। এছাড়া এটি কাশি দূর করতে এবং কাশিতে গলা ব্যথার সমস্যা দূর করতে অনেক ভালো কাজ করে।
আদা
আদা একটি প্রাকৃতিক প্রদাহবিরোধী ওষুধের মতো কাজ করে এবং এটি অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল ও ক্যান্সারবিরোধী। কাঁচা আদা গরম সুপের বা চায়র সঙ্গে খেলে তা ঠান্ডা-কাশি দূর করতে অনেক ভালো কাজ করে। এছাড়া আদা বিভিন্ন ধরনের সংক্রমন এড়াতে সহায়ক ভূমিকা পালন করে।
রসুন
প্রাচীনকাল থেকে ওষুধ হিসেবে ব্যবহার হয়ে আসা রসুনে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ফাংগাল বৈশিষ্ট রয়েছে। বাত্রার বলছেন, এটি মেডিক্যালি প্রমাণিত যে, নিয়মিত রসুন খাওয়ার ফলে সর্দি হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়।
চিকেন সুপ
এটি হজম হয় সহজেই এবং সব প্রয়োজনীয় খনিজ, ভিটামিন, প্রোটিন ও ক্যালোরি দিয়ে পরিপূর্ণ। তাই এটি শরীরকে পর্যাপ্ত অনুপাতে পুষ্টি দিয়ে এবং শরীরে তরল সরবরাহ করে জ্বর, ঠান্ডা থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।
কলা
অনেকেরই ভুল ধারনা আছে যে ঠান্ডা লাগায় কলা খাওয়া যায় না আর যেটি সম্পূর্ণই ভুল। বরং কলাতে থাকা ফাইবার হজমশক্তি বাড়াতে এবং পুষ্টি ও ক্যালোরি সরবরাহ করে ঠান্ডা থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।
সবুজ শাক-সবজি
শরীরের জন্য সবুজ শাকসবজি অনেক উপকারী এটি কম বেশি আমাদের সবারই জানা। আর এসবে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বিভিন্ন রোগ নিরামিয়েও সহায়তা করে। সবুজ শাক-সবজি শরীরের ক্যালোরি পড়াতে এবং সাধারণ ঠান্ডা নিরাময়ে সহায়তা করে।
দই
দইয়ে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন, মিনারেল, প্রোটিন এবং উপকারী প্রবায়োটিক্স ভরপুর থাকে। আর এ কারণে এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ঠান্ডায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কমায়।
সূত্র: ফেমিনা ডটইন
- বছরে ২ কোটি টাকার সবজি দিচ্ছে পারিবারিক পুষ্টি বাগান
- আবারো প্রেমিকের বাড়িতে হাজির সেই প্রেমিকা
- রংপুরসহ দেশের বিভিন্ন জায়গায় ভয়াবহ ভূমিকম্প অনুভূত
- খালেদাকে বিদেশে পাঠানোর বিষয়ে সিদ্ধান্ত পরিবর্তনের সুযোগ নেই
- শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানে অধ্যক্ষ ও প্রধান শিক্ষক নিয়োগ দেবে সরকার
- সেপ্টেম্বরে রপ্তানি বেড়েছে ১০ শতাংশ
- এবার শুরু হচ্ছে পাতালরেল
- বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব শিল্প পুরস্কার পাচ্ছে ১২ শিল্পপ্রতিষ্ঠান
- দিনাজপুরে শারদীয় দুর্গাপূজা উদযাপন উপলক্ষে প্রস্তুতি সভা
- কুড়িগ্রাম জেলার বন্যা পরিস্থিতি
- রংপুরে আনসার ও গ্রাম প্রতিরক্ষা বাহিনীর জেলা সমাবেশ
- রংপুরে জাতীয় উৎপাদনশীলতা দিবস উপলক্ষে র্যালি ও আলোচনা সভা
- পঞ্চগড়ে কমেছে ডেঙ্গু রোগীর সংখ্যা
- দিনাজপুরে গত ২৪ ঘণ্টায় নতুন করে ডেঙ্গুতে আক্রান্ত ৩
- রংপুরে নতুন করে ডেঙ্গু আক্রান্ত ৮ জন
- ‘আইনশৃঙ্খলা বাহিনী কঠোর অবস্থানে জঙ্গিবাদ কমেছে’
- ছাত্রলীগ নেতা নির্বাচনে পরীক্ষা
- কুড়িগ্রাম জেলা পরিষদের প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তার বিদায় সংবর্ধনা
- গাইবান্ধায় ডাকাতির প্রস্তুতিকালে গ্রেপ্তার ৬
- মেয়ে থেকে ছেলেতে রূপান্তরিত হলো লিয়া, খুশি বাবা-মা
- ‘লাভের আশায় মাছ চাষ করে দুই ভাই শেষ হয়ে গেলাম’
- পাশাপাশি স্বামী-স্ত্রী ও ছেলের দাফন, গ্রামজুড়ে শোকের মাতম
- সালিশ-বৈঠকে নিজের পেটে ছুরি চালালেন যুবক
- কুড়িগ্রামে ছাত্রলীগের ওপর হামলা: গ্রেফতার ১
- বহুবার শারীরিক সম্পর্ক, বিয়ের দাবিতে প্রেমিকের বাড়িতে অনশন
- পীরগাছায় জলাবদ্ধতা নিরসনের ৫ কিমি ড্রেনেজ নির্মাণ কাজের উদ্বোধন
- ভিক্ষা নয় পরিশ্রমই যার নেশা পঙ্গু দিনমজুর শাহ আলীর
- পীরগাছায় বীর নিবাস পরিদর্শনে মুক্তিযুদ্ধ বিষয়ক মন্ত্রনালয়ের সচিব
- পাগলাপীরে অগ্নিকাণ্ডে ক্ষতিগ্রস্ত পরিবারকে এসএসএস’র সহায়তা প্রদান
- কাউনিয়ায় পুলিশ বক্স নির্মাণ
- উন্নয়ন অব্যাহত রাখতে নৌকায় ভোট দেওয়ার আহ্বান মুক্তিযুদ্ধমন্ত্রীর
- হাসপাতালে স্যালাইনের সংকট নেই: স্বাস্থ্যমন্ত্রী
- প্রধানমন্ত্রীর কার্যালয়ে এমানুয়েল ম্যাক্রোঁ
- শেখ হাসিনার প্রতিশ্রুতি অনুযায়ীই নির্বাচন হবে: আইনমন্ত্রী
- পরকীয়ার সন্দেহে স্ত্রীকে হাতুড়ি দিয়ে পিটিয়ে হত্যা
- ‘স্বামী চাই’ প্ল্যাকার্ড নিয়ে রাস্তায় তরুণী!
- লালদিঘী মসজিদ, গরমেও থাকে শীতল
- নীলফামারীতে সাধারণ গ্রন্থাগারের উদ্যোগে দু`দিন ব্যাপী প্রদর্শনী
- `সরাসরি বিমান যোগাযোগ জাপানের সঙ্গে দ্বিপাক্ষিক সম্প্রসারিত করবে`
- শেখ রেহানার ৬৯তম জন্মদিন আজ
- রংপুরে গত ২৪ ঘণ্টায় নতুন করে ডেঙ্গু আক্রান্ত ১১
- ট্রাকের ধাক্কায় ইজিবাইচালক নিহত, আহত ২
- সিমাগো র্যাঙ্কিংয়ে ১১তম বেগম রোকেয়া বিশ্ববিদ্যালয়
- দানের সওয়াব নষ্ট হয় যে কারণে
- ভূরুঙ্গামারীতে মসজিদ, মাদ্রাসা ও দরিদ্রদের মাঝে ১০০ নলকূপ বিতরণ
- পানিতে ডুবে প্রাণ গেল আপন দুই ভাই-বোনের
- প্রধানমন্ত্রী সারা বিশ্বের নেতা: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী
- ব্রক্ষপুত্র নদের ভাঙ্গন থেকে বাড়িঘর, জমি রক্ষার দাবীতে মানববন্ধন
- জিয়ার আমলে পার্বত্য অঞ্চলে অশান্তি শুরু হয়: ওবায়দুল কাদের
- চিলমারী নদীবন্দরে চালু হচ্ছে ফেরি