কখন, কিভাবে গ্রিন টি খাবেন
– দৈনিক রংপুর নিউজ ডেস্ক –
প্রকাশিত: ১০ আগস্ট ২০২৩
![Find us in facebook Find us in facebook](https://www.dainikrangpur.com/media/imgAll/2023August/resize-2308100242.jpg)
Find us in facebook
স্বাস্থ্যসচেতন নাগরিকদের ফিট থাকার প্রস্তুতি সকাল থেকেই শুরু হয়ে যায়। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে গ্রিন টি-র তুলনা নেই। নিয়ম করে যদি গ্রিন টি খাওয়া যায়, তা হলে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা সহজ হয়। তবে শুধু ধারাবাহিকভাবে খেলেই হবে না, গ্রিন টি খাওয়ার কিছু নিয়ম রয়েছে। সেগুলি মেনে না চললে গ্রিন টি খেয়েও কোনও লাভ হয় না।
খালি পেটে খাওয়া
মুখ ধোয়ার আগেই গ্রিন টি-র কাপে চুমুক দেন অনেকে। এই অভ্যাস কিন্তু স্বাস্থ্যকর নয়। খালি পেটে গ্রিন টি খেলে গ্যাস, অম্বল, বদহজমের সমস্যা দেখা দেয়। গ্রিন টি-তে রয়েছে ট্যানিন। পেট খালি থাকলে ট্যানিন হজমের গোলমাল তৈরি করে। আর কিছু না হোক, অন্তত এক গ্লাস জল খেয়েও গ্রিন টি খাওয়া জরুরি।
বেশি পরিমাণে খাওয়া
গ্রিন টি ওজন কমাতে সাহায্য করে, সেটা ঠিক। দ্রুত ওজন কমাতে অনেকে আবার দিনে কয়েক বার গ্রিন টি খেতে শুরু করেন। এই ভাবনা ভুল। বেশি গ্রিন টি খেলেই রোগা হওয়া সম্ভব, বিষয়টি ততটাও সহজ নয়। বরং পরিমাণে বেশি খেলে অনিদ্রা, উদ্বেগ, হজমের সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে।
রাতে খাওয়া
কফি, লিকার চায়ের বদলে গ্রিন টি খান অনেকে। রাতে অফিস থেকে ফেরার পর গরম ধোঁয়া ওঠা গ্রিন টি-র কাপে চুমুক দেওয়া অনেকেরই অভ্যাস। পুষ্টিবিদেরা জানাচ্ছেন, রাতে গ্রিন টি খাওয়ার ফলে ঘুমের চক্রে ব্যাঘাত ঘটতে পারে। ঘুমের অন্তত ২-৩ ঘণ্টা আগে গ্রিন থেকে টি না খাওয়াই ভাল।
- ২৫ জুলাই পর্যন্ত এইচএসসির সব পরীক্ষা স্থগিত
- সরকার কোটা সংস্কারের পক্ষেঃ আলোচনায় বসবে সরকার
- শিক্ষার্থীদের পড়ার টেবিলে ফিরে যাওয়ার আহ্বান
- পরিস্থিতি বুঝে মোবাইল ইন্টারনেট বন্ধ করা হয়েছে: পলক
- মেসির ক্ষমা চাওয়ার দাবিতে চাকরিচ্যুত দেশটির ক্রীড়া কর্মকর্তা
- সরকারের বিভিন্ন বিভাগে নিচের গ্রেডে জনবল ঘাটতি, শীর্ষে অতিরিক্ত
- শিক্ষার্থীদের নিরাপত্তার বিষয়ে সজাগ থাকার আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর
- উর্বশীর ফাঁস হওয়া ভিডিও ক্লিপ নিয়ে আলোচনা
- রাজধানীসহ সারাদেশে ২২৯ প্লাটুন বিজিবি মোতায়েন
- চিরকুট লিখে প্রাণ দিলেন হাবিপ্রবির শিক্ষার্থী
- গাজায় যুদ্ধের সব নিয়ম ভেঙেছে ইসরায়েল, ২৪ ঘণ্টায় নিহত ৮১
- কমপ্লিট শাটডাউন সম্পর্কিত বিবৃতিপত্রটি ভুয়া
- বন্ধ ঘোষণার পর হল ছাড়ছেন কলেজ, বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীরা
- ২০২৬ ফুটবল বিশ্বকাপ আয়োজন নিয়ে শঙ্কায় যুক্তরাষ্ট্র!
- গাজায় ইসরায়েলি হামলায় নিহত ৯২৪১ শিক্ষার্থী
- রাসূলুল্লাহ (সা.) আশুরার রোজার ফজিলত সম্পর্কে যা বলেছেন
- কুড়িগ্রামে বানের পানিতে ভেসে গেছে ৪ কোটি ৫৮ লাখ টাকার মাছ
- বৃহস্পতিবার ঢাকায় মুক্তিযোদ্ধা সমাবেশের ডাক
- ঘোড়াঘাটে কবর থেকে চুরি হওয়া হাড়গোড় উদ্ধার, আটক ৩
- হচ্ছে কর্মসংস্থান, কমছে পরিবেশ দূষণ
- রাতে ঘাম বাড়ে? যে রোগের পূর্বলক্ষণ
- ঠাকুরগাঁওয়ে মসজিদের উন্নয়ন কাজে বরাদ্দ
- বেরোবি শিক্ষার্থী আবু সাঈদের দাফন সম্পন্ন
- শোকের মাতমে শেষ হলো তাজিয়া মিছিল
- ব্যস্ততায় পানি খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলবেন যেভাবে
- হল ছাড়ছেন ঢাবি শিক্ষার্থীরা
- হিলি স্থলবন্দর দিয়ে আমদানি-রফতানি বন্ধ
- জাতির উদ্দেশ্যে ভাষণে যা বললেন প্রধানমন্ত্রী
- যারা মুক্তিযোদ্ধাদের অসম্মান করে রাজাকার প্রতিষ্ঠার চেষ্টা করছেন
- জাতির উদ্দেশে ভাষণ দিচ্ছেন প্রধানমন্ত্রী
- কমপ্লিট শাটডাউন সম্পর্কিত বিবৃতিপত্রটি ভুয়া
- ভূরুঙ্গামারীতে নেশার টাকা না পেয়ে যুবকের আত্মহত্যা
- গার্লস স্কুলের ছাত্রী মিতা মারা যাওয়ার সংবাদটি মিথ্যা
- হাঁড়িভাঙা আম সংরক্ষণে দেশের প্রথম বিশেষায়িত হিমাগার হবে রংপুরে
- রাসেলস ভাইপার নিয়ে ‘আতঙ্ক’ নয়, প্রয়োজন সতর্কতা
- কাউনিয়ায় তিস্তার পানি বিপৎসীমার ৫৫ সেন্টিমিটার ওপরে
- দিনাজপুরে সড়কে ঝরল মা-ছেলেসহ ৩ জনের প্রাণ
- চামড়াশিল্পে সিন্ডিকেট, অপতৎপরতা রোধে করণীয়
- রাসেলস ভাইপার থেকে বাঁচার দোয়া
- এবারের ঈদ যাত্রা স্বস্তিদায়ক হয়েছে: পুলিশ
- আফগানিস্তানকে হারিয়ে সুপার এইটে ওয়েস্ট ইন্ডিজ
- ভালো শুরুর পর তামিমের বিদায়
- ২০৪১ সালের আগেই স্মার্ট হবে বাংলাদেশ: কৃষিমন্ত্রী
- ডিমলায় জুয়ার আসর থেকে ইউপি সদস্যসহ গ্রেপ্তার ১১
- পীরগঞ্জে নারীর অর্ধ গলিত মরদেহ উদ্ধার
- সংলাপের মাধ্যমে বাণিজ্য প্রতিবন্ধকতা দূর করার আহ্বান
- তিস্তার পানি কমছে, বেড়েছে ভাঙন আতঙ্ক
- পঞ্চগড়ে এসএসসি ২০০০ ব্যাচের মিলন মেলা
- তিস্তাপাড়ের ২ হাজার পরিবার পানিবন্দি
- বৃটিশ রানির ‘গুপ্তচর বাহিনী’, রহস্যের জট খুললো ৪২৮ বছর পর