উচ্চ রক্তচাপ কী? হলে করণীয়
– দৈনিক রংপুর নিউজ ডেস্ক –
প্রকাশিত: ২৬ মে ২০২৩

Find us in facebook
উচ্চ রক্তচাপ একটি নীরব ঘাতক হিসেবে পরিচিত বিশ্বজুড়ে। বাংলাদেশেও বিপুলসংখ্যক মানুষ এ রোগে ভুগছেন।
সমীক্ষা জানাচ্ছে, দেশে প্রতি পাঁচজনে অন্তত একজন উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন। তবে ৫৯ শতাংশ রোগীই জানেন না যে তারা গুরুতর এ সমস্যায় ভুগছেন।
মানুষের স্বাভাবিক রক্তচাপ হলো ১২০/৮০ মিলিমিটার পারদ চাপ। সাধারণত রক্তচাপ যদি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি থাকে, তাহলে তাকে উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন বলা হয়।
অর্থাৎ রক্তচাপ যখন ১৪০/৯০ মিলিমিটার পারদ চাপের বেশি হয়, তখন ওই অবস্থাকে উচ্চ রক্তচাপ বলা হয়। উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশনকে অনেক সময় অনেকেই ‘প্রেশার’ হিসেবে অভিহিত করেন।
অধিকাংশ ক্ষেত্রেই উচ্চ রক্তচাপের তেমন কোনো লক্ষণ থাকে না। যে কারো যেকোনো সময়ই প্রেশার বেড়ে যেতে পারে। তবে স্থূলতা, অলস জীবনযাপন, অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া ইত্যাদি কারণে কমবয়সীদের মধ্যেও বেড়ে যেতে পারে রক্তচাপ। যদি উচ্চ রক্তচাপের কারণে কোনো জটিলতা সৃষ্টি হয়, যেমন- হৃদ্রোগ, স্ট্রোক, কিডনি বৈকল্য; তাহলে এসবের লক্ষণ দেখা দিতে পারে। তবে কোনো কোনো ক্ষেত্রে উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের বুক ধড়ফড় করা, মাথা ঘোরানো, মাথাব্যথা বা বমি ভাব হতে পারে।
এবার উচ্চ রক্তচাপ হলে করণীয় সম্পর্কে জেনে নিন-
উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তির জীবনযাপন রুটিনের মধ্যে আনতে হবে। ওজন বেশি থাকলে তা কমাতে হবে, খাবারের সঙ্গে অতিরিক্ত লবণ অর্থাৎ পাতে লবণ খাওয়ার অভ্যাস থাকলে তা বাদ দিতে হবে। নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম করতে হবে, দিনে অন্তত ৩০ মিনিট জোরে হাঁটা উচিত এবং এভাবে হাঁটা উচিত সপ্তাহে অন্তত পাঁচ দিন।
এ ছাড়া ধূমপান করা যাবে না। মানসিক চাপ বা দুশ্চিন্তা থাকলে তা কমাতে হবে। এ অভ্যাসগুলো যারা এখনেও উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত হননি, তাদেরও থাকা উচিত।
অন্যদিকে উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তি জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনা সত্ত্বেও তার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে না এলে তাকে ওষুধ সেবন করতে হবে এবং তা অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শমতো।
- বছরে ২ কোটি টাকার সবজি দিচ্ছে পারিবারিক পুষ্টি বাগান
- আবারো প্রেমিকের বাড়িতে হাজির সেই প্রেমিকা
- রংপুরসহ দেশের বিভিন্ন জায়গায় ভয়াবহ ভূমিকম্প অনুভূত
- খালেদাকে বিদেশে পাঠানোর বিষয়ে সিদ্ধান্ত পরিবর্তনের সুযোগ নেই
- শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানে অধ্যক্ষ ও প্রধান শিক্ষক নিয়োগ দেবে সরকার
- সেপ্টেম্বরে রপ্তানি বেড়েছে ১০ শতাংশ
- এবার শুরু হচ্ছে পাতালরেল
- বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব শিল্প পুরস্কার পাচ্ছে ১২ শিল্পপ্রতিষ্ঠান
- দিনাজপুরে শারদীয় দুর্গাপূজা উদযাপন উপলক্ষে প্রস্তুতি সভা
- কুড়িগ্রাম জেলার বন্যা পরিস্থিতি
- রংপুরে আনসার ও গ্রাম প্রতিরক্ষা বাহিনীর জেলা সমাবেশ
- রংপুরে জাতীয় উৎপাদনশীলতা দিবস উপলক্ষে র্যালি ও আলোচনা সভা
- পঞ্চগড়ে কমেছে ডেঙ্গু রোগীর সংখ্যা
- দিনাজপুরে গত ২৪ ঘণ্টায় নতুন করে ডেঙ্গুতে আক্রান্ত ৩
- রংপুরে নতুন করে ডেঙ্গু আক্রান্ত ৮ জন
- ‘আইনশৃঙ্খলা বাহিনী কঠোর অবস্থানে জঙ্গিবাদ কমেছে’
- ছাত্রলীগ নেতা নির্বাচনে পরীক্ষা
- কুড়িগ্রাম জেলা পরিষদের প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তার বিদায় সংবর্ধনা
- গাইবান্ধায় ডাকাতির প্রস্তুতিকালে গ্রেপ্তার ৬
- মেয়ে থেকে ছেলেতে রূপান্তরিত হলো লিয়া, খুশি বাবা-মা
- ‘লাভের আশায় মাছ চাষ করে দুই ভাই শেষ হয়ে গেলাম’
- পাশাপাশি স্বামী-স্ত্রী ও ছেলের দাফন, গ্রামজুড়ে শোকের মাতম
- সালিশ-বৈঠকে নিজের পেটে ছুরি চালালেন যুবক
- কুড়িগ্রামে ছাত্রলীগের ওপর হামলা: গ্রেফতার ১
- বহুবার শারীরিক সম্পর্ক, বিয়ের দাবিতে প্রেমিকের বাড়িতে অনশন
- পীরগাছায় জলাবদ্ধতা নিরসনের ৫ কিমি ড্রেনেজ নির্মাণ কাজের উদ্বোধন
- ভিক্ষা নয় পরিশ্রমই যার নেশা পঙ্গু দিনমজুর শাহ আলীর
- পীরগাছায় বীর নিবাস পরিদর্শনে মুক্তিযুদ্ধ বিষয়ক মন্ত্রনালয়ের সচিব
- পাগলাপীরে অগ্নিকাণ্ডে ক্ষতিগ্রস্ত পরিবারকে এসএসএস’র সহায়তা প্রদান
- কাউনিয়ায় পুলিশ বক্স নির্মাণ
- উন্নয়ন অব্যাহত রাখতে নৌকায় ভোট দেওয়ার আহ্বান মুক্তিযুদ্ধমন্ত্রীর
- হাসপাতালে স্যালাইনের সংকট নেই: স্বাস্থ্যমন্ত্রী
- প্রধানমন্ত্রীর কার্যালয়ে এমানুয়েল ম্যাক্রোঁ
- শেখ হাসিনার প্রতিশ্রুতি অনুযায়ীই নির্বাচন হবে: আইনমন্ত্রী
- পরকীয়ার সন্দেহে স্ত্রীকে হাতুড়ি দিয়ে পিটিয়ে হত্যা
- ‘স্বামী চাই’ প্ল্যাকার্ড নিয়ে রাস্তায় তরুণী!
- লালদিঘী মসজিদ, গরমেও থাকে শীতল
- নীলফামারীতে সাধারণ গ্রন্থাগারের উদ্যোগে দু`দিন ব্যাপী প্রদর্শনী
- `সরাসরি বিমান যোগাযোগ জাপানের সঙ্গে দ্বিপাক্ষিক সম্প্রসারিত করবে`
- শেখ রেহানার ৬৯তম জন্মদিন আজ
- রংপুরে গত ২৪ ঘণ্টায় নতুন করে ডেঙ্গু আক্রান্ত ১১
- ট্রাকের ধাক্কায় ইজিবাইচালক নিহত, আহত ২
- সিমাগো র্যাঙ্কিংয়ে ১১তম বেগম রোকেয়া বিশ্ববিদ্যালয়
- দানের সওয়াব নষ্ট হয় যে কারণে
- ভূরুঙ্গামারীতে মসজিদ, মাদ্রাসা ও দরিদ্রদের মাঝে ১০০ নলকূপ বিতরণ
- পানিতে ডুবে প্রাণ গেল আপন দুই ভাই-বোনের
- প্রধানমন্ত্রী সারা বিশ্বের নেতা: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী
- ব্রক্ষপুত্র নদের ভাঙ্গন থেকে বাড়িঘর, জমি রক্ষার দাবীতে মানববন্ধন
- জিয়ার আমলে পার্বত্য অঞ্চলে অশান্তি শুরু হয়: ওবায়দুল কাদের
- চিলমারী নদীবন্দরে চালু হচ্ছে ফেরি