রক্ত পরিষ্কার রাখবে খাবারগুলো
দৈনিক রংপুর
প্রকাশিত: ১৮ নভেম্বর ২০১৮
Find us in facebook
মানব দেহে রক্ত একটি গুরুত্বপূর্ন উপাদান। রক্তের মাধ্যমেই অক্সিজেনসহ যাবতীয় পুষ্টি উপাদান শরীরে প্রবেশ করে। এ কারণে যদি রক্ত জীবাণু দ্বারা আক্রান্ত হয় তবে শরীরের উপেই প্রভাব পড়বে। তাই রক্তকে পরিষ্কার ও বিশুদ্ধ রাখার কোনো বিকল্প নেই। ভাবছেন কীভাবে রক্তে মিশে থাকা জীবাণূ দূর করবেন? চিন্তার কারণ নেই। কারণ কয়েকটি খাবারের মাধ্যমেই আপনি রক্ত পরিষ্কার করতে পারবেন। যে খাবারগুলো নিয়মিত খাদ্য তালিকায় রাখার ফলে রক্ত বিশুদ্ধ থাকবে। জেনে নিন খাবারগুলো সম্পর্কে-
১. নিম রক্ত পরিশোধিত করে থাকে। কারণ নিমে রয়েছে অ্যান্টি সেপটিক, অ্যান্টি ফাঙ্গাল এবং প্রদাহরোধী উপাদান। এক কাপ পানির মধ্যে একটু নিমের তেল দিয়ে হালকা গরম করা পানি পান করলে বিভিন্ন রোগ ও উপসর্গের প্রতিরোধ মিলবে।
২. গাজর রক্ত পরিশোধন করে থাকে। কারণ এতে রয়েছে বিটা থাইরোমিন। বেশি উপকার পাবেন যদি আপনি গাজর কাঁচা খেতে পারেন।
৩. মানবদেহে লুকিয়ে থাকা ভাইরাস ও প্যারাসাইডগুলো শরীর থেকে বের করে দিয়ে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে রসুন। এটি রক্তকে পরিশোধিত কররার পাশাপাশি রক্তবহনকারী অন্ত্রকে সুস্থ রাখতেও সাহায্য করে। কারণ রসুনে রয়েছে অ্যান্টি ক্যান্সার ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। শরীরের বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে রসুন।
৪. হলুদ রক্ত সঞ্চালনে সাহায্য করে। এটি রক্তনালীকেও পরিষ্কার রাখে। এ জন্য প্রতিদিন নিয়ম করে দুধের সঙ্গে হলুদ মিশিয়ে খেতে পারেন।
৫. লেবুতে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন সি, পটাশিয়াম ও ক্যালসিয়াম। যা শরীর থেকে দূষিত রক্ত বের করতে সাহায্য করে থাকে। তাই সকাল বেলা ঘুম থেকে উঠে হালকা গরম পানিতে একটু লেবুর রস মিশিয়ে খেতে হবে। লেবু পানি শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে ওজন কমাতেও সাহায্য করে।
৬. ব্রকলির রক্ত থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বের করতে সাহায্য করে। ব্রকলিতে রয়েছে ভিটামিন এ, সি, ক্যালসিয়াম ও ওমেগা ৩। এছাড়া ফাইবার, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিমা ও ফসফরাস। তাই এ পুষ্টগুণ সমৃদ্ধ ব্রকলি খেলে শরীরে প্রচুর পুষ্টি সরবরাহ হবে। কিন্তু ব্রকলি খেলে যদি গ্যাসের সমস্যা হয়ে থাকে তবে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।
৭. লেটুস পাতা সালাদে ব্যবহৃত হয়ে থাকে। এই পাতা শরীরে রক্ত সঞ্চালন ও সরবরাহ বৃদ্ধি করে। তাই লেটুস পাতা খেলে রক্ত প্রবাহে কোনো ঘাটতি হবে না।
৮. আপেল খুবই উপকারি ফল। কারণ আপেলে রয়েছে ভিটামিন, মিনারেল ও ফাইবার। যেহেতু আপেল হলো আঁশ যুক্ত খাবার। তাই খুব সহজেই এটি হজম হয়ে থাকে। আপেল লিভার থেকে দূষিত টক্সিন বের করতে সাহায্য করে। এটি কোলেস্ট্ররল কমিয়ে দিয়ে রক্তকে পরিশোধিত করতেও সাহায্য করে।
৯. আঙ্গুরে রয়েছে প্যাকটিন নামক এক ধরনের ফাইবার। যা কোলেস্ট্রলের মাত্রা কমিয়ে রক্তকে পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে।
১০. বিট লবণ বা এভোকাডো খেতে পারেন। যা রক্ত পরিশোধিত করতে সাহায্য করে।
- বিভিন্ন যানবাহনে অবৈধ স্টিকার ব্যবহার
- শ্রম আইন সংশোধনে প্রস্তুত বাংলাদেশ
- পরিবহন ও যোগাযোগ খাতে বড় বিনিয়োগের পরিকল্পনা সরকারের
- সরাসরি মুসলিমদের নিশানা করে ভোট প্রচারে মোদি
- জলবায়ু সহনশীলতা অ্যাডভোকেসি জোরদার করবে বাংলাদেশ
- সরকারি অফিস চলবে ‘এআই’ প্রযুক্তিতে
- যুক্তরাষ্ট্রে মানবাধিকার লঙ্ঘন নিয়ে প্রশ্ন তুললেন প্রধানমন্ত্রী
- শ্রমিকদের কল্যাণে বিশেষ নজর দিতে হবে: প্রধানমন্ত্রী
- শিক্ষকরাই স্মার্ট নাগরিক গড়ার কারিগর: শিল্পমন্ত্রী
- অবশেষে আজ তাপমাত্রা কমার পূর্বাভাস
- তরমুজ-স্যালাইন-শরবত নিয়ে শ্রমিকদের পাশে রংপুর জেলা যুবলীগ
- রংপুরে মে দিবস উদ্যাপিত
- প্রচণ্ড তাপপ্রবাহে গঙ্গাচড়ায় পুড়ছে খেতের ফসল
- পলাশবাড়ীতে গরমে অসুস্থ হয়ে শ্রমিকের মৃত্যু
- দিনাজপুরে নানা আয়োজনে মে দিবস পালিত
- বোদায় বিলুপ্ত প্রজাতির মদনটাক পাখি উদ্ধার
- ভূরুঙ্গামারীতে যথাযোগ্য মর্যাদায় মহান মে দিবস পালিত
- বোদায় মহান মে দিবস পালিত
- রাণীশংকৈলে মহান মে দিবস পালিত
- গঙ্গাচড়ায় আন্তর্জাতিক শ্রমিক দিবস উদযাপন
- ডিমলায় মে দিবস পালিত
- তীব্র তাপদাহে গাছতলায় ক্লাস নিলেন বেরোবি শিক্ষক
- জুয়ার আসর থেকে স্কুলশিক্ষকসহ আটক ৮
- হাতপাখা বিক্রি করে চলে বৃদ্ধ আজিজুলের সংসার
- ফিলিস্তিনকে তাদের জনগণের কাছে ফিরিয়ে দিতে হবে: খামেনি
- শেষ ওভারে মুম্বাইকে হারালো লখনৌ
- শাকিবের বিয়ের ইঙ্গিত দিলেন আরশাদ আদনান
- ইসলামে শ্রমের মর্যাদা, গুরুত্ব ও অধিকার
- শান্তি ও উন্নয়ন নিশ্চিতে ঐক্যবদ্ধ ইইউ ও বাংলাদেশ:পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- ‘ইভিএমে ত্রুটি প্রমাণ করতে পারলে কমিশনের সবাই পদত্যাগ করবো’
- ছেলেকে নিয়ে ঈদের নামাজে যাওয়া হলো না বাবার
- ফুলবাড়ীতে পাঁচ টাকায় বিক্রি হচ্ছে বাঁধাকপি
- প্রথমবার সালমানের বিপরীতে কিয়ারা
- ঈদে সংবাদপত্রের ছুটি ঘোষণা আজ
- রাতে বেরিয়ে নিখোঁজ কিশোর, দুপুরে ঝুলন্ত মরদেহ উদ্ধার
- চিলমারীতে বৃষ্টির জন্য ৩য় দিন ইসতিসকার নামাজ আদায়
- হিলি সীমান্ত পরিদর্শনে সেনা, নৌ, বিমান বাহিনীর প্রতিনিধি দল
- গাজার ক্ষুধার্তদের পাশে দাঁড়িয়েছেন ক্রিকেটার বিথী
- সুন্দরগঞ্জে আধুনিক পদ্ধতিতে করলা চাষে ব্যাপক সাফল্য
- আজ থেকে ট্রেনের ফিরতি যাত্রার অগ্রিম টিকিট বিক্রি শুরু
- আবারও তিনদিন বাংলাবান্ধার ইমিগ্রেশন ও বাণিজ্য বন্ধ ঘোষণা
- ভারতকে বিশ্বকাপ জেতানো কোচকে নিয়োগ দিচ্ছে পাকিস্তান
- হিলিতে রচনা প্রতিযোগিতায় শ্রেষ্ঠ রক্তিম
- বাংলাদেশ-থাইল্যান্ড ৫ কূটনৈতিক দলিল সই
- সুষ্ঠু নির্বাচনের জন্য যা যা প্রয়োজন করা হবে: ইসি আলমগীর
- ব্যস্ততার পরিবর্তে অস্তিত্ব টেকানোর লড়াইয়ে মৃৎশিল্পীরা
- দ্রুত শিক্ষকদের শূন্য পদ পূরণের সুপারিশ
- ভূরুঙ্গামারীতে যথাযোগ্য মর্যাদায় মহান মে দিবস পালিত
- ইউটিউবে আসছে এআই নির্ভর ৩ ফিচার
- মির্জা ফখরুলকে জাতির কাছে ক্ষমা চাইতে হবে: ওবায়দুল কাদের