কেন ও কোন কোন খাবার খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য হয়?
দৈনিক রংপুর
প্রকাশিত: ১৫ ডিসেম্বর ২০১৮
Find us in facebook
কোষ্ঠকাঠিন্য নেই এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া খুবই কঠিন। এ সমস্যা ঘরে ঘরে রয়েছে। এটি খুবই কষ্টকর একটি রোগ।
কোষ্ঠকাঠিণ্য থেকে নানা রকম রোগ হয়ে থাকে। যেমন: পাইলস। কিছু কিছু খাবার খাওয়ার কারণে আমাদের কোষ্ঠকাঠিন্য রোগটি হয়ে থাকে। কেন ও কোন কোন খাবার খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য হয়? সে সম্পর্কে জেনে নিন-
সাধারণত আমাশয় হলে কাঁচা কলা খেতে বলে তা আমরা সকলেই জানি। কিন্তু এ কাঁচা কলা প্রতিদিন খেলে বা মাঝে মাঝেই খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য বেড়ে যাবে। কাঁচা কলায় এমন একটি উপাদান রয়েছে যা হজম শক্তিকে নষ্ট করে দেয়। আর ঠিক মতো হজম না হলেই কোষ্ঠকাঠিন্য হয়ে থাকে। আবার পাকা কলা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
আমরা অনেকেই চুইনগাম খেয়ে থাকি। এ চুইনগাম স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকারক। এটা না খাওয়াই ভালো। আর কনোভাবে যদি চুইংগাম গিলে যায় তবে অবশ্যই কোষ্ঠকাঠিন্য হবে। তাই চুইংগাম না খাওয়াই ভালো আর খেলেও ঠিক সময়ে ফেলে দিতে হবে।
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে হলে কোনোভাবেই কফি খাওয়া যাবে না। কফি খেলেও দিনে এক বারের বেশি নয়। আর বেশি পরিমাণে কফি খাওয়া শুরু করলে কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা দেখা দিবে।
খাসির মাংস খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। কারণ খাসির মাংস খেলে খুব সহজে এটি হজম হতে চায় না। তাই যাদের হজম শক্তি দুর্বল তাদের খাসির মাংস না খাওয়াই ভালো। আর হজমে সমস্যা দেখা দিলে কোষ্ঠকাঠিন্য রোগ হয়। তাই খাসির মাংস খেলেও খুবই কম পরিমাণে খেতে হবে।
ডিম কোষ্ঠকাঠিণ্য রোগের জন্য খুবই ক্ষতিকর। ডিমে থাকে উচ্চমাত্রায় প্রোটিন। আর ডিমে খাদ্য আঁশের পরিমাণ খুবই কম থাকে। তাই কোষ্ঠকাঠিন্যের রোগীদের সেদ্ধ ডিম খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। ডিম খেতে হলে এর সঙ্গে প্রচুর পরিমাণে শাক সবজি খেতে হবে। অথবা শাক সবজি দিয়ে ডিমের সঙ্গে অমলেট খেতে পারেন।
দুগ্ধজাত খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। দুধ, পনির, মাখন ও ঘি জাতীয় খাবার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বাড়িয়ে থাকে।
বেক করা কোনো খাবার খাওয়া ঠিক নয়। যেমন: কেক বা বিস্কুট জাতীয় খাবার। এসব খাবারে খাদ্য আঁশ খুবই কম থাকে। আর থাকে উচ্চমাত্রায় ফ্যাট ও রিফাইন চিনি। যা কোষ্ঠকাঠিন্য বাড়াতে সহায়তা করে।
- উপজেলা নির্বাচন: মাঠে নেমেছে ৪৫৭ প্লাটুন বিজিবি
- ‘ভোট বর্জনের আহ্বান বিএনপির রাজনৈতিক অধিকার’
- মেট্রোরেলে ভ্যাট বসানোয় সুনাম নষ্ট হচ্ছে: ওবায়দুল কাদের
- কিরগিজস্তানে বাংলাদেশি শিক্ষার্থীর হতাহতের খবর মেলেনি: মন্ত্রণালয়
- ‘উদ্যোক্তা হতে সরকারের সুবিধা ছেলে-মেয়েদেরকে নিতে হবে’
- যুক্তরাষ্ট্রের কারণেই আরো চীনমুখী হচ্ছে বাংলাদেশ: পর্যবেক্ষণ
- রূপপুর প্রকল্প: ঋণচুক্তির মেয়াদ বাড়াতে মস্কোকে ঢাকার চিঠি
- উপজেলা নির্বাচন: অভিযোগ জানানো যাবে ৯৯৯-এ
- কখন আঘাত হানবে বিধ্বংসী ঘূর্ণিঝড় রোমাল, জানা গেল
- ভাঙ্গা থেকে যশোর নতুন রেললাইন চালু অক্টোবরে: রেলমন্ত্রী
- গাজার নুসেইরাত শরণার্থী শিবিরে হামলা, নিহত অন্তত ১৭
- ‘একটি জাল ভোট পড়লেও কেন্দ্র বন্ধ করে দেওয়া হবে’
- সোনালী আঁশ পাটের সুদিন ফিরিয়ে আনতে চাই: পাটমন্ত্রী
- টেকসই নগরায়ণে সরকার বদ্ধপরিকর: এলজিআরডিমন্ত্রী
- ঢাকা আসছেন অস্ট্রেলিয়ার পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- এক সপ্তাহ পরে বাজারে আসবে দিনাজপুরের লিচু
- চাচার ছুরিকাঘাতে প্রাণ গেল ভাতিজির
- রংপুরে সিএনজিচালিত অটোরিকশা চালুর দাবিতে মানববন্ধন
- এলএমজি-ম্যাগজিন-গুলির সন্ধান দিল শিশুরা
- নির্বাচনী প্রচারণায় জীবন্ত ঘোড়া আনায় প্রার্থীকে জরিমানা
- প্রথমবারের মতো দেশে টার্ন টেবিল ও ইঞ্জিন নির্মাণ
- স্বপ্ন পূরণ হচ্ছে টানা ৫০ বছর ধরে রোজা রাখা সেই দিনমজুরের
- মধ্যরাতে পুড়ল ১১ দোকান, যেভাবে লাগে আগুন
- খড়ি শুকাতে গিয়ে প্রাণ গেল গৃহবধূর
- গোসল করে জুমার নামাজ পড়া হলো না মুরাদের
- শিরোপা জেতানোর দুদিন পরই বরখাস্ত হলেন কোচ
- একসঙ্গে ১০ জনকে চুমু, তিক্ত অভিজ্ঞতা জানালেন অ্যান হ্যাথাওয়ে
- জুমার নামাজের আগে দুই খুতবা দেওয়া হয় যেসব কারণে
- বেরোবিতে মাদক সেবনরত অবস্থায় ৪ শিক্ষার্থী আটক
- ৬ জুন বাজেট দেবো, বাস্তবায়নও করবো: প্রধানমন্ত্রী
- হারাতে বসেছে ঐতিহ্যবাহী কাঠের খেলনা
- ঠাকুরগাঁওয়ে মোটরসাইকেল চালকদের বিনামূল্যে হেলমেট বিতরণ
- প্রথমবার সালমানের বিপরীতে কিয়ারা
- নতুন করে রিজার্ভ চুরির খবর মিথ্যা: বাংলাদেশ ব্যাংক
- রংপুরে জামায়াত নেতা গ্রেপ্তার
- চিলমারীতে বৃষ্টির জন্য ৩য় দিন ইসতিসকার নামাজ আদায়
- হিলি সীমান্ত পরিদর্শনে সেনা, নৌ, বিমান বাহিনীর প্রতিনিধি দল
- গাজার ক্ষুধার্তদের পাশে দাঁড়িয়েছেন ক্রিকেটার বিথী
- সুন্দরগঞ্জে আধুনিক পদ্ধতিতে করলা চাষে ব্যাপক সাফল্য
- আবারও তিনদিন বাংলাবান্ধার ইমিগ্রেশন ও বাণিজ্য বন্ধ ঘোষণা
- বেরোবিতে ছাত্রলীগের পূর্ণাঙ্গ কমিটি ঘোষণা
- হিলিতে রচনা প্রতিযোগিতায় শ্রেষ্ঠ রক্তিম
- বাংলাদেশ-থাইল্যান্ড ৫ কূটনৈতিক দলিল সই
- রংপুর মেট্রোপলিটন পুলিশের নিরাপত্তা ব্রিফিং
- সুষ্ঠু নির্বাচনের জন্য যা যা প্রয়োজন করা হবে: ইসি আলমগীর
- ব্যস্ততার পরিবর্তে অস্তিত্ব টেকানোর লড়াইয়ে মৃৎশিল্পীরা
- জাতিসংঘে বাংলাদেশের ‘শান্তির সংস্কৃতি’ রেজ্যুলেশন গৃহীত
- ভূরুঙ্গামারীতে যথাযোগ্য মর্যাদায় মহান মে দিবস পালিত
- জলদস্যুর কবলে পড়া সেই জাহাজ এখন বাংলাদেশের জলসীমায়
- ‘দেশের সব মানুষকে সর্বজনীন পেনশনের আওতায় আনা হবে’