শিশুকে খাওয়ান এই ৪ খাবার, অকালে চুল পাকা রোধ হবে
– দৈনিক রংপুর নিউজ ডেস্ক –
প্রকাশিত: ৭ মার্চ ২০২৪
Find us in facebook
অকালে চুল পাকা রোধ করতে খাবারের দিকে মনোযোগী হওয়া জরুরি। কারণ আমাদের প্রতিদিনের খাবার অকালে চুল পাকার সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে। আবার কিছু খাবার আছে যেগুলো খেলে অকালে চুল পাকা রোধ হয়।
ছোটবেলা থেকে খাবারের প্রতি নজর রাখতে হবে। এতে এই সমস্যা থেকে দূরে থাকা সহজ হবে। ফলে অকালে চুল পাকা দেখা দেওয়ার ভয় থাকবে না। শিশু যেহেতু নিজের যত্ন নিজে বোঝে না, তাই বড়দের এ বিষয়ে খেয়াল রাখতে হবে। শিশুকে খেতে দিতে হবে এক্ষেত্রে সহায়ক খাবার।
চলুন জেনে নেওয়া যাক, অকালে চুল পাকা রোধে কী শিশুকে কী খেতে দেবেন-
সবুজ শাক-সবজি
শিশুর জন্য উপকারী একটি খাবার হলো সবুজ রঙের শাক-সবজি। এ ধরনের খাবার নিয়মিত খাওয়ালে শিশুর অকালে চুল পাকার সমস্যা দূর হয়। তাই শিশুকে এ জাতীয় খাবার খেতে দিন। ব্রকলি, বাঁধাকপি, পালংশাক এবং বাঁধাকপির মতো সবুজ শাক-সবজিতে আয়রন, ফোলেট, ভিটামিন, ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য পুষ্টি সমৃদ্ধ। যে কারণে এগুলো খেলে অকালে চুল পাকা রোধ হয়।
ডিম
শিশুর জন্য প্রয়োজনীয় খাবারের একটি হলো ডিম। ডিমে থাকে প্রোটিন যা শিশুর চুল ভালো রাখতে কাজ করে। সেইসঙ্গে এতে থাকে প্রচুর ভিটামিন বি ১২, তাই ডিম খেলে তা অকালে চুল পাকা রোধ করতে কাজ করে। তাই শিশুকে ডিমের শুধু সাদা অংশ নয়, সম্পূর্ণ ডিম খেতে দিন। এতে উপকার পাওয়া যাবে।
সয়াবিন
উদ্ভিদভিত্তিক প্রোটিনের একটি ভালো উৎস হলো সয়াবিন। শিশুকে নিয়মিত সয়াবিন খেতে দিলে তা তার নানা উপকার করবে। এতে থাকে নানা ধরনের পুষ্টি উপাদান ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। এই উপাদান চুলের রং কালো রাখে। ফলে চুল অকালে চুল পাকা রোধ করে। তাই শিশুর খাবারের তালিকায় সয়াবিন রাখুন।
মাশরুম
উপকারী একটি খাবার হলো মাশরুম। এতে থাকে পর্যাপ্ত কপার। নিয়মিত এই খাবার খেলে মেলানিন উৎপাদন ভালো হয়। এতে চুলের রং কালো রাখে। তাই শিশুর খাবারের তালিকায় নিয়মিত মাশরুম রাখতে হবে। এতে চুল অকালে পাকার ভয় থাকবে না।
ডাল
বিভিন্ন প্রকার ডাল শিশুর চুল ভালো রাখতে কাজ করে। ডালে থাকে প্রচুর ভিটামিন বি ৯। তাই নিয়মিত শিশুকে ডাল খেতে দিলে তা অকালে চুল পাকার সমস্যা রোধ করে। সপ্তাহে অন্তত ২-৩ দিন শিশুকে ডাল খেতে দিন। এতে ডালে থাকা বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান শিশুর চুল ভালো রাখতে কাজ করবে।
- ‘পণ্যের ন্যায্যমূল্য নিশ্চিতে কাজ করছে টিসিবি’
- ৮০ কিলোমিটার বেগে ঝড়ের আভাস, নদীবন্দরে সতর্কতা
- বিশ্ব থ্যালাসেমিয়া দিবস আজ
- ‘পোশাক শিল্পের মাধ্যমেই বাংলাদেশ উন্নত দেশে উন্নীত হবে’
- ১৩৯ উপজেলায় ভোট আজ, সব প্রস্তুতি সম্পন্ন
- গাইবান্ধার বামনডাঙ্গায় বুড়িমারী এক্সপ্রেস ট্রেন বিরতির দাবি
- ঠাকুরগাঁওয়ে কলা খাইয়ে অজ্ঞান করে অটোরিকশা ছিনতাই
- হাকিমপুরে কেন্দ্রে কেন্দ্রে যাচ্ছে নির্বাচনী সরঞ্জাম
- কাহারোলে বোরো ধানে বাতাসে দুলছে কৃষকের স্বপ্ন
- নাগেশ্বরীতে শ্রেষ্ঠ শিক্ষা প্রতিষ্ঠান প্রধান হলেন মামুনুর রশিদ
- রংপুরে শুরু হচ্ছে জাতীয় বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি সপ্তাহ
- ফুলবাড়ীতে লাম্পি স্কিন ডিজিজ প্রতিরোধ সচেতনতামূলক সভা
- দিনাজপুর জেলার শ্রেষ্ঠ অধ্যক্ষ মো: আহছান হাবীব
- রংপুরে মুগ্ধতা ছড়াচ্ছে শঠি ফুল
- নীলফামারীতে পাকেনি ধান,চাষিদের কপালে চিন্তার ভাঁজ
- চোখের নিচের ত্বকে সব প্রসাধনী নয়
- শান্তর মান-ইজ্জত বাঁচালেন উগান্ডার অধিনায়ক
- হজ কাদের ওপর ফরজ, কাদের ওপর নয়?
- গাজায় যুদ্ধবিরতি চুক্তি বাস্তবায়নের প্রতিশ্রুতি দিয়েছেন বাইডেন
- টাঙ্গাইল শাড়ির জিআই স্বত্ব রক্ষায় ভারতে আইনজীবী নিয়োগ
- ১৫০ উপজেলায় ৩ দিন মোটরসাইকেল চলাচল নিষেধ
- দেশি-বিদেশি টিভি চ্যানেলের অবৈধ প্রদর্শন বন্ধে কার্যক্রম শুরু
- জলবায়ুর অভিঘাতের জন্য বাংলাদেশ দায়ী নয়: পরিবেশমন্ত্রী
- ইয়াবা সেবন করে শিশু-বৃদ্ধদের পেটাতেন মিল্টন: ডিবি হারুন
- দেশপ্রেমে উদ্বুদ্ধ হয়ে নিবিড়ভাবে কাজ করতে হবে: এলজিআরডিমন্ত্রী
- দেশে বেকার ২৫ লাখ ৯০ হাজার, পুরুষ বেকার বেশি
- গ্রামে নিরবচ্ছিন্ন বিদ্যুৎ দ্রুত সরবরাহের নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর
- চাকরিতে বয়সসীমা বাড়ানোর কোনো সিদ্ধান্ত নেই: জনপ্রশাসনমন্ত্রী
- টিসিবির পণ্য বিক্রি শুরু আজ
- দুপুরের মধ্যে ১৫ জেলায় ঝড়-বৃষ্টির পূর্বাভাস
- ছেলেকে নিয়ে ঈদের নামাজে যাওয়া হলো না বাবার
- হারাতে বসেছে ঐতিহ্যবাহী কাঠের খেলনা
- প্রথমবার সালমানের বিপরীতে কিয়ারা
- রাতে বেরিয়ে নিখোঁজ কিশোর, দুপুরে ঝুলন্ত মরদেহ উদ্ধার
- চিলমারীতে বৃষ্টির জন্য ৩য় দিন ইসতিসকার নামাজ আদায়
- হিলি সীমান্ত পরিদর্শনে সেনা, নৌ, বিমান বাহিনীর প্রতিনিধি দল
- গাজার ক্ষুধার্তদের পাশে দাঁড়িয়েছেন ক্রিকেটার বিথী
- সুন্দরগঞ্জে আধুনিক পদ্ধতিতে করলা চাষে ব্যাপক সাফল্য
- আবারও তিনদিন বাংলাবান্ধার ইমিগ্রেশন ও বাণিজ্য বন্ধ ঘোষণা
- হিলিতে রচনা প্রতিযোগিতায় শ্রেষ্ঠ রক্তিম
- বাংলাদেশ-থাইল্যান্ড ৫ কূটনৈতিক দলিল সই
- দ্রুত শিক্ষকদের শূন্য পদ পূরণের সুপারিশ
- রংপুর মেট্রোপলিটন পুলিশের নিরাপত্তা ব্রিফিং
- সুষ্ঠু নির্বাচনের জন্য যা যা প্রয়োজন করা হবে: ইসি আলমগীর
- ব্যস্ততার পরিবর্তে অস্তিত্ব টেকানোর লড়াইয়ে মৃৎশিল্পীরা
- জাতিসংঘে বাংলাদেশের ‘শান্তির সংস্কৃতি’ রেজ্যুলেশন গৃহীত
- ভূরুঙ্গামারীতে যথাযোগ্য মর্যাদায় মহান মে দিবস পালিত
- মির্জা ফখরুলকে জাতির কাছে ক্ষমা চাইতে হবে: ওবায়দুল কাদের
- ‘দেশের সব মানুষকে সর্বজনীন পেনশনের আওতায় আনা হবে’
- ঢাকায় ইসরায়েলের বিমান