অভিনেত্রী সারা আলির ফিটনেস রহস্য
– দৈনিক রংপুর নিউজ ডেস্ক –
প্রকাশিত: ১২ ফেব্রুয়ারি ২০২১
Find us in facebook
বর্তমানে জনপ্রিয় ও আবেদনময়ী বলিউড অভিনেত্রীদের মধ্যে অন্যতম সারা আলি খান। বাবা মায়ের পথেই হেঁটেছেন তিনি। তবে নিজের জায়গা নিজের কাজ দিয়েই অর্জন করতে হয়েছে। নতুনদের মাঝে সারাই সবার মন কেড়েছে সৌন্দর্য ও অভিনয় দিয়ে। তবে এই যাত্রা এতোটাও সহজ ছিল না। সবচেয়ে বড় বাঁধা ছিল তার শরীরের বাড়তি ওজন।
কিশোরী বয়সে ১০০ কেজির কাছাকাছি তার ওজন ছিল। সেই ওজন কমিয়ে ছিপছিপে হতে অনেক ঘাম ছুটেছে সারা। সারার মতে, নিজের শরীরকে ভালোবাসুন সবসময়, যেকোনো রূপে। কারণ সারার মতে শরীরের গঠন নয়, মনের জোরেই মানুষ এগিয়ে চলে। আত্মবিশ্বাসই প্রয়োজন বিশ্বজয় করার জন্য৷ তাই তো মোটা হন বা রোগা, সব সময় নিজেকে ভালোবাসাই, ভালো থাকার মূলমন্ত্র। চলুন জেনে নেয়া যাক বলিউডের ছোট নবাব সাইফ আলী খানের কন্যা সারার সৌন্দর্য ও ফিটনেস রহস্য-
> ওজন নিয়ন্ত্রণে ও সুস্থ থাকতে নিয়মিত কিছু কায়িক পরিশ্রম ও যোগ ব্যায়াম করেন সারা। তিনি অ্যারিয়েল যোগ অনুশীলন করেন। একে মহাকর্ষ বিরোধী যোগফল বলা হয়। যোগব্যায়ামটি করার জন্য প্রথমে তার একটি কাপড় বেঁধে দেয়া হয় এবং তারপরে এটি শরীরে জড়িয়ে দেয়া হয়।
> নিয়মিত বায়ু যোগব্যায়াম করার ফলে অনেকগুলো উপকার পাওয়া যায়। যেমন, এই যোগব্যায়াম করলে পিঠে ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। মেরুদণ্ডকে শক্তিশালী হয়। স্নায়ুর পক্ষে উপকারী। এটি ওজন কমাতে সহায়তা করে। ওজন কমানোর পাশপাশি দেহ টনড হয় এবং দেহের সৌন্দর্য বাড়ায়।
> সৌন্দর্য ধরে রাখতে সারার ভরসা তার মা অমৃতার পরামর্শ। ঘরেই সপ্তাহে অন্তত দু’দিন তিনি বেসন-মধু ও গোলাপজলের প্যাক তৈরি করে গোসলের আগে ত্বকে মাখেন। হালকা গরম পানিকে কয়েকটি পুদিনার পাতা ও গোলাপের পাপড়ি দিয়ে গোসলের করেন সারা।
> সন্ধ্যা সাতটার পরে খাওয়ার পরিমাণ কমিয়ে দেন আর শর্করার বদলে বেশিরভাগ বেলাতেই টাটকা ফল-দুধ ও ফলের রসই তার খাবারে থাকে।
> আর ত্বক মাখনের মতো মোলায়েম রাখতে রাতে ঘুমের আগে বাটার দিয়ে তৈরি ক্রিমই ব্যবহার করেন এই সুন্দরী। এছাড়াও প্রতিদিন ৮ ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করেন সারা।
- বিনামূল্যে ইতালিতে যেতে যেভাবে করবেন ভিসার আবেদন
- প্রাথমিকে ১০ হাজার শিক্ষক নিয়োগ শিগগিরই
- শরীরে মেদ জমেছে নাকি পানি, বুঝবেন যেসব লক্ষণে
- বিএনপির নিগৃহীত নেতাকর্মীদের তালিকা দিতে হবে: ওবায়দুল কাদের
- সঙ্গীকে ভালো লাগছে না, তবুও কেন একসঙ্গে থাকা?
- দেশে ফিরেছেন স্পিকার
- নারী ফুটবলারকে চুমুকাণ্ডে বড় শাস্তি পাচ্ছেন রুবিয়ালেস
- জায়েদ খানের নায়িকা হচ্ছেন ভারতের পূজা ব্যানার্জি, যা বললেন নায়ক
- জুমার দিন দরুদ পাঠের বিশেষ ফজিলত
- বিডিএস ভূমি ব্যবস্থাপনায় বৈপ্লবিক পরিবর্তন আনবে: ভূমিমন্ত্রী
- ফিলিস্তিনিদের হত্যার পর বুলডোজার দিয়ে বালুচাপা দিলো ইসরায়েলি সেনা
- সব উন্নয়ন সহযোগীদের এক প্ল্যাটফর্মে আসা প্রয়োজন: পরিবেশমন্ত্রী
- শরীয়তপুরের সেই চিকিৎসককে চান না রৌমারীবাসী
- আইএমইআই পরিবর্তন করে মোবাইল বিক্রি, মূলহোতাসহ গ্রেফতার ২
- উত্তরবঙ্গের মহাসড়কে চার লেন চালু, ঈদযাত্রা হবে স্বস্তির
- প্রাথমিকে শিক্ষক নিয়োগ: লড়বেন সাড়ে ৩ লাখ চাকরি প্রত্যাশী
- বদলে যাচ্ছে বাংলাদেশ-যুক্তরাষ্ট্র সম্পর্ক: আগ্রহ ব্যবসাবাণিজ্যে
- ৭ বছর ধরে নিজ বাড়িতে শিকলে বন্দী নুর
- রাণীশংকৈলে কৃষকের মাঝে বিনামূল্য পাটবীজ ও সার বিতরণ
- সৈয়দপুরে ফেসবুক লাইভে থেকে যুবকের আত্মহত্যা
- কুড়িগ্রামে ভুটানের রাজার মধ্যাহ্নভোজের মেন্যুতে যা যা ছিল
- সুন্দরগঞ্জে হৃদরোগে আক্রান্ত রুসদাকে বাঁচাতে মায়ের আকুতি
- বালিয়াডাঙ্গীতে বাড়ির আঙিনায় গাঁজা চাষ, গ্রেপ্তার ১
- ভেজাল খাদ্যপণ্য সরবরাহ, বিরামপুরে ২ জনের কারাদণ্ড
- রংপুরে আলু পরিবহনে ফিরেছে ঘোড়ার গাড়ি
- বিরামপুরে এক পা বিশিষ্ট্য সন্তানের জন্ম
- রংপুরে মুক্তিযুদ্ধ শুরু হয় আগেই
- ধর্ষণ মামলার যাবজ্জীবন সাজাপ্রাপ্ত আসামি গ্রেপ্তার
- হাতীবান্ধায় জেলের জালে উঠে এল প্রতিবন্ধী যুবকের মরদেহ
- শখের ড্রাগন বাগানে স্বাবলম্বী জহুরুল ইসলাম
- ‘সংস্কারের পাশাপাশি আগামী বাজেটে কর্মসংস্থানে নজর দেওয়া হবে’
- ফজর সালাতের প্রতি আর গাফেলতি-অলসতা আসবে না, যদি...
- ঢাকায় ৬০০ টাকায় গরুর মাংস বিক্রি করবে সরকার: প্রাণিসম্পদমন্ত্রী
- ঠাকুরগাঁওয়ে অ্যাম্বুলেন্স-মোটরসাইকেলের সংঘর্ষ, নিহত ১
- রংপুর বিভাগে মাদক বিস্তার রোধ করা যাচ্ছে না
- বঙ্গবন্ধুর প্রতিকৃতিতে প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা নিবেদন
- গাজায় শিশুহত্যা চলছে, কোথায় বিশ্বমানবতা- প্রধানমন্ত্রী
- ১২ বছরে প্রাথমিকে ২ লাখ ৩৮ হাজার শিক্ষক নিয়োগ
- রমজানে মুমিন মুসলমানের প্রতিদিনের আমল
- রোজায় পানিশূন্যতা এড়াতে যা করবেন
- সেবক হয়ে জেলা প্রশাসকদের কাজ করে যেতে হবে : স্পিকার
- জলবিদ্যুৎ আমদানির আলোচনা চলছে: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- চলছে কর্মযজ্ঞ, অক্টোবরে শাহজালালের তৃতীয় টার্মিনাল চালু
- সংরক্ষিত আসনের সংসদ সদস্যদের শপথ আজ
- শ্রীলংকার বিপক্ষে বাংলাদেশের ম্যাচ শুরু হবে যখন
- রোজা রাখার ৫টি স্বাস্থ্য উপকারিতা
- নীলফামারীতে বিটরুট চাষ করে তাক লাগিয়ে দিয়েছেন ইঞ্জিনিয়ার
- মধ্যপন্থা: মুমিনের বৈশিষ্ট্য
- ভারতবিরোধী স্লোগানের মধ্যে সাম্প্রদায়িকতা লুকিয়ে আছে
- দেশের ৮ জেলায় ৬০ কিলোমিটার বেগে ঝড়ের পূর্বাভাস