ঘরের যেসব কাজ করলে ওজন কমে

ঘরের কিছু কাজ নিজে হাতে করলেই আর ওজন ঝরাতে জিমে যেতে হবে না। কেবল বাইরের কাজেই নয়, পরিশ্রম হয় ঘরের কাজেও। আপনি ঘরের কাজ করছেন, তাতে আপনার দেহের পেশির নড়াচড়া হচ্ছে, খানিকটা ক্যালরিও পুড়ছে অবশ্যই। শরীরকে সুস্থ-সবল রাখতে ঘরের কাজ নিঃসন্দেহে ইতিবাচক ভূমিকা রাখে। তবে ঘরের কাজে শ্রম দেওয়াটা কী রোজকার শরীরচর্চার বিকল্প হতে পারে? এসব কাজে কি ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে? জেনে নেয়া যাক সেসব কাজগুলো কী কী। 

ঘর মোছা
অত‍্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি কাজ। তবে নিয়মিত ঘর মুছলে পেশির সংকোচন-প্রসারণ ভালো হয়। রক্ত চলাচলও সচল থাকে। তবে অনেকেই লাঠির মতো লম্বা বস্তুটি দিয়ে ঘর মোছেন। সেক্ষেত্রে কোনো লাভ নেই। মেঝে বসে মুছলে তবেই মিলবে সুফল।

ঝাড়পোঁছ
ঘরবাড়ি ধুলোবালি মুক্ত রাখতে এই কাজটি রোজই করা জরুরি। তবে যদি নিজে করা যায়, তাহলে আরো ভালো। ওজন ঝরবে দ্রুত। শরীর ঝুঁকিয়ে ধুলো ঝাড়লে পেটের ব‍্যায়াম হয়। এতে পেটের জমে থাকা মেদ ঝরে যায়।

জামাকাপড় কাচা
ওয়াশিং মেশিন তো আছেই। তবে মাঝেমাঝে নিজের হাতে যদি জামাকাপড় কাচা যায়, তাহলে ভালো পরিষ্কার তো হবেই, সঙ্গে ওজনও কমবে। কাচলে শরীরে যে ঝাঁকুনি হয়, তা শরীরের মেদ ঝরানোর ক্ষেত্রে অনেকটাই উপকারী।