বাম দিকে ফিরে ঘুমানোর উপকারিতা
– দৈনিক রংপুর নিউজ ডেস্ক –
প্রকাশিত: ৮ মার্চ ২০২৩
Find us in facebook
দিনটা ফুরফুরে মেজাজে কাটানোর জন্য রাতে ঠিকঠাক ঘুম হওয়া প্রয়োজন। পৃথিবীর প্রতিটি মানুষের ঘুমের স্টাইলটিও হয় আলাদা। এক এক স্টাইল শরীরে এক এক রকম প্রভাব ফেলে। তার নিজের মতো করে এই সময়টি থাকতেই পছন্দ করেন। কেউ চিৎ হয়ে ঘুমান তো কেউ উপুড় হয়ে। কেউ ডান দিক ফিরে আবার কেউ বাম দিকে। বিশেষজ্ঞরা কিন্তু বলছেন বাম দিক করে ঘুমানো সবসময়ই উপকারী।
বাম দিকে ফিরে ঘুমানোর উপকারিতা :
>>বেশ কিছু উপকার রয়েছে এই একটি সাধারণ অভ্যাসের। যারা উপুড় হয়ে, চিৎ হয়ে কিম্বা ডান কাত হয়ে ঘুমান তাদের জন্য কিন্তু রয়েছে খারাপ খবর। চিকিৎসকদের মত বলছে, স্পষ্টতই, আমাদের সকলের বাম দিকে পাশ ফিরে ঘুমানো উচিত। কারণ বাম দিকে ঘুমানোর রয়েছে নিম্নলিখিত সুবিধা।
>> আপনার সঙ্গীর নাক ডাকার অভিযোগ শুনে ক্লান্ত? সারা রাত ঘর কাঁপছে আপনার নাক ডাকার শব্দে? আপনি কিন্তু চাইলে কোনোরকম বাহ্যিক সাহায্য ছাড়া আপনার বাম পাশে ঘুমিয়ে এটি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম।
>> বিশেষত যদি আপনি আপনার পিঠ ফিরে ঘুমোনোর অভ্যেস থেকে থাকে, তাহলে কিন্তু আপনি অপেক্ষাকৃত জোরে নাক ডাকবেন। এর কারণ হল আপনি যখন ঘুমান তখন আপনার জিহ্বা, মুখ এবং চোয়াল সম্পূর্ণ শিথিল থাকে তাই আপনি যখন চিৎ হয়ে শোবেন তখন নাক ডাকা বাড়বে।
>> ঘুমানোর আগে খুব বেশি খাওয়া হয়ে গেলে তার ফলে সারা রাত অ্যাসিড রিফ্লাক্স হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন আপনার বাম দিকে ঘুমানো উচিত যা এই অনুভূতি কমাতে সাহায্য করতে পারে। .
>> পাকস্থলী ও অগ্ন্যাশয়ও বাম পাশে ঘুমোলে কাজ ভালো করে। অগ্ন্যাশয় দ্বারা নিঃসৃত এনজাইমগুলোও নিয়মিত থাকে। যে কারণে খাবার হজম হয় ঠিকমতো। আপনার যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকে তবে বাম দিকে ঘুমানো আপনার জন্য খুব উপকারী হবে।
>> আপনি যদি এইভাবে ঘুমান, তাহলে আপনার হৃদপিণ্ডের পক্ষে আপনার সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালন করা সহজ হবে।
>> গর্ভবতী নারীদের প্রায়ই তাদের বাম দিকে ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। কেন? আপনি যদি আপনার ডান দিকে ঘুমান, আপনার জরায়ু আপনার লিভারের উপরে চাপ দেয় যা এই অবস্থায় ভালো নয়।
>> বাম দিকে কাৎ হয়ে ঘুমালে অনেক রোগের ঝুঁকি কমে। এতে শরীরে জমে থাকা টক্সিন বের হয়ে যায়। আমাদের শরীর থেকে এই টক্সিন এবং অন্যান্য অন্যান্য অকেজো জিনিসগুলোকে বের করে এবং কিডনির তাদের ওপর চাপ পড়ে না।
>> এমনকি বাম দিকে ঘুমালে আপনার লিম্ফ নোডগুলোও উপকৃত হয়। এটি আপনার শরীরকে আরো দ্রুত তরল ফিল্টার করতে সাহায্য করে।
>> আপনি যদি অ্যাসিডিটি এবং বুকে জ্বালাপোড়ায় ভোগেন তবে এই অবস্থানে ঘুমানো বিশেষ উপকারী হবে।
>>পিঠে ব্যথা থাকলেও বাম দিকে ঘুমানো আপনার জন্য উপকারী হবে বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।
- নীলফামারীতে আন্তর্জাতিক শব্দ সচেতনতা দিবস উদযাপন
- কুড়িগ্রামে তীব্র গরমে জনজীবন বিপর্যস্ত
- কুড়িগ্রামে ইসতিসকার নামাজ আদায়
- বোদায় ট্রাক-ট্রাক্টর সংঘর্ষে নিহত ২
- গ্রীষ্মকালে শীতল ত্বক
- ব্যাংককের উদ্দেশে ঢাকা ত্যাগ করলেন প্রধানমন্ত্রী
- মিয়ানমার থেকে দেশে ফিরছেন ১৭৩ বাংলাদেশি
- হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে স্বাস্থ্য অধিদফতরের ৪ নির্দেশনা
- চতুর্থ ধাপের উপজেলা নির্বাচনের তফসিল ঘোষণা
- উপজেলা নির্বাচনে বিজিবি মোতায়েন করা হবে
- পুলিশের প্রতি ১১ নির্দেশনা
- প্রথম ধাপে বিনা প্রতিদ্বন্দ্বিতায় নির্বাচিত ২৬ প্রার্থী
- চলতি অর্থবছরের মার্চ পর্যন্ত এডিপি বাস্তবায়ন অগ্রগতি ৫০ ভাগ
- শিলাবৃষ্টির আশঙ্কা, তাপপ্রবাহ অব্যাহত থাকতে পারে
- বিশেষ অর্থনৈতিক অঞ্চলে কাতারের বিনিয়োগ চেয়েছেন রাষ্ট্রপতি
- কারিগরির সনদগুলো কারা কিনেছেন বের করা হবে: ডিবিপ্রধান
- গাজার সেই শহরে আবারও নারকীয় হামলার ঘোষণা ইসরায়েলের
- পাটপণ্যের উন্নয়নে সমন্বিত পথনকশা প্রণয়ন করা হবে: পাটমন্ত্রী
- জাতীয় সংসদের সব উন্নয়নের পৃষ্ঠপোষক প্রধানমন্ত্রী: স্পিকার
- বাংলাদেশ-কাতারের মধ্যে ৫ চুক্তি ও ৫ সমঝোতা স্মারক সই
- রাণীশংকৈলে ন্যাশনাল লাইফ ইন্সুরেন্সের প্রতিষ্ঠা বার্ষিকী
- বোদায় অর্ধ-শতাধিক শিক্ষার্থীরা পেল শিক্ষাবৃত্তি
- পার্বতীপুরে ক্রীড়া সামগ্রি ও হুইল চেয়ার বিতরণ
- সুন্দরগঞ্জে গ্রাম পুলিশদের অবহিতকরণ প্রশিক্ষণ
- আবারও তিনদিন বাংলাবান্ধার ইমিগ্রেশন ও বাণিজ্য বন্ধ ঘোষণা
- পীরগঞ্জে তীব্র দাবদাহে প্রস্তুতি সভা
- সুন্দরগঞ্জে তাপদাহে গরুর মৃত্যু
- আরপিএমপি ট্রাফিক বিভাগের বিশুদ্ধ পানি ও খাবার স্যালাইন বিতরণ
- পীরগাছায় উপজেলা নির্বাচনের প্রতীক পেলেন প্রার্থীরা
- ডোমারে ৩ দিনব্যাপী সমন্বিত পুষ্টি প্রশিক্ষণ কর্মশালার উদ্বোধন
- ‘সংস্কারের পাশাপাশি আগামী বাজেটে কর্মসংস্থানে নজর দেওয়া হবে’
- বুয়েটে জঙ্গি গোষ্ঠীর কার্যক্রম তদন্ত করা হবে: শিক্ষামন্ত্রী
- ছেলেকে নিয়ে ঈদের নামাজে যাওয়া হলো না বাবার
- ফুলবাড়ীতে পাঁচ টাকায় বিক্রি হচ্ছে বাঁধাকপি
- প্রথমবার সালমানের বিপরীতে কিয়ারা
- ঈদে সংবাদপত্রের ছুটি ঘোষণা আজ
- রাতে বেরিয়ে নিখোঁজ কিশোর, দুপুরে ঝুলন্ত মরদেহ উদ্ধার
- জলবিদ্যুৎ আমদানির আলোচনা চলছে: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- দুপুরের মধ্যে ৮০ কিলোমিটার বেগে ধেয়ে আসছে ঝড়
- শিশুরাই হবে স্মার্ট বাংলাদেশের মূল কারিগর
- ভারতবিরোধী স্লোগানের মধ্যে সাম্প্রদায়িকতা লুকিয়ে আছে
- হিলি সীমান্ত পরিদর্শনে সেনা, নৌ, বিমান বাহিনীর প্রতিনিধি দল
- সুন্দরগঞ্জে আধুনিক পদ্ধতিতে করলা চাষে ব্যাপক সাফল্য
- আজ থেকে ট্রেনের ফিরতি যাত্রার অগ্রিম টিকিট বিক্রি শুরু
- আবারও তিনদিন বাংলাবান্ধার ইমিগ্রেশন ও বাণিজ্য বন্ধ ঘোষণা
- শরীরে মেদ জমেছে নাকি পানি, বুঝবেন যেসব লক্ষণে
- ভারতকে বিশ্বকাপ জেতানো কোচকে নিয়োগ দিচ্ছে পাকিস্তান
- পুলিশের আজান, কেরাত ও রচনা প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত
- দ্রুত শিক্ষকদের শূন্য পদ পূরণের সুপারিশ
- ব্যস্ততার পরিবর্তে অস্তিত্ব টেকানোর লড়াইয়ে মৃৎশিল্পীরা